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第7章 赛前突击训练变态的体能师（第3页）
“开干吧大壮老师！”钱大浪已摩拳擦掌。
“别猴急，要是结束你也能活蹦乱跳，我请你们吃一星期海鲜。”姜诺白了他一眼。
每个人都很兴奋，除了宁炫，因为前生经常去NBA健身房，看到那帮子蛮牛一样的糙汉练得死去活来，就知道肯定不简单了。
姜诺翻看表格：“张荣出列…你这两米的个子，下盘和背太薄了，去那边健身区，练深蹲和高位下拉，练完跑一个小时步。别愁眉苦脸的，有辅助的。”
张荣满脸愁容，被另一个坏笑的壮汉领去了隔壁。
“唐天，你太瘦了，去练练核心吧，还有瑜伽球平衡。这有份一个月的饮食计划，拿去严格完成。”
唐天看了下手上的计划书，美好的心情顿时烟消云散。一天五餐！好家伙，自己是瘦了点，但也不至于受此折磨吧。
“钱大浪…”姜诺说。
“哎到！”
“你去跑椭圆机。”
“啊？怎么轮到我就这么基低级了？…椭圆机，女生玩的东西吧！”钱大浪泄了气。
“你可省省吧！谁跟你说椭圆机只是女生用的？你瞅你那胖样，一米九七，体脂也高，我是为了你的膝盖着想。食谱拿去，之后每天严格执行，晚上只吃三个蛋白一个西红柿，然后来跑一个小时。”
钱大浪看到姜诺凶悍的脸，失落地离开。
……
宁炫暗自感叹，墨江真是财大气粗，居然聘了个专业的训练团队，这待遇在三湾中学做梦都不敢想。
“宁炫，你情况特殊，单独跟我练。先甩战绳，一分钟，快，能甩几次甩几次。”
没给他太多反应时间，一声哨响，宁炫迅速甩起大绳。
“快点！”
…
一分钟很快结束，身体刚热，宁炫毫无感觉。
休息的时候，他看了看队友们，也都精神抖擞。
与想象中不同，还挺轻松愉悦。
不久，姜诺注视秒表：“30秒休息结束，羊角包开合跳，开始。”
第二个项目，顾名思义，就是抓住二十斤的羊角包举过肩膀，开合跳，一分钟内也是越快越好，反正不能停。
大概练到一半，宁炫就感觉到情况不对劲了，呼吸急促起来。
这次结束，休息四十秒。
第三个项目是绳梯，和篮球很适配，锻炼步频和灵活性的。篮球场不像绿茵场那么大，而且球员都是大高个，空间更拥挤。
这就导致瞬时加速比全场奔袭关键。
结束后，宁炫弯下腰，累得已经不想抬头观察别人了。
鹿芋仪小碎步走到他跟前，递过一瓶能量饮料，他接了过去，用小鹿同款的细微声音说了句谢谢。
这副身躯的体能，真的很差啊…
但没休息多久，姜诺就进行了第四个项目，跳箱子，一米二的箱子双腿跳上去，来来回回做组，这个不追求速度。
想到自己70能力值的弹跳，宁炫还是不够满意，如果再增加一点，扣篮绝对更帅。
五和六分别是深蹲，俯卧撑，后者做到力竭。
……
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