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时间管理方法（第1页）

1.制定每日任务清单

2.按照重要和紧急程度对任务进行分类

3.设定明确的目标和期限

4.运用番茄工作法，专注工作25分钟，休息5分钟

5.利用时间块的方法规划一天

6.每天早上先处理最重要的任务

7.避免多任务并行，一次专注一件事

8.设定固定的工作和休息时间

9.学会拒绝不重要的事务和请求

10.消除干扰因素，如关闭手机通知

11.利用碎片时间处理简单任务

12.为每个任务预估时间，增强时间感知

13.每周进行一次时间总结和反思

14.设定奖励机制，提高完成任务的积极性

15.把大任务分解成小步骤

16.利用待办事项类的App提醒自己

17.遵循8020法则，关注关键的20%任务

18.给自己设定“无干扰时间”，专注工作

19.制定每周和每月的计划

20.提前规划第二天的工作

21.设定“不工作时间”，完全放松

22.工作时避免频繁查看社交媒体

23.养成定时开始和结束任务的习惯

24.对任务进行优先级排序，先做高价值任务

25.把相似的任务集中处理，提高效率

26.利用晨起后的高效时间

27.设定每日的“专注时间”，不被打扰

28.给自己设定时间限制，避免拖延

29.工作环境保持整洁，减少找东西的时间

30.避免在疲劳时处理重要任务

31.养成规律的作息时间

32.学习时间管理的技巧和方法

33.与他人分享自己的时间管理计划，获得监督

34.定期清理不需要的文件和物品，节省时间

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