手机浏览器扫描二维码访问
甘棠垂眸不语,辅助着秦罗织做完最后几个动作。
他绕到秦罗织面前笑说:“我的意思就是你选的哑铃太重了!不适合你!动作都变形了!”
甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上,换了两只2.5公斤的哑铃。
秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃,眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑:“我一样能用它练炸你的三角肌。”
甘棠将哑铃递给秦罗织,转身站在了她身后。
他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语:“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌,带动大臂,由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂,或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练,迟早手腕要伤。”
“来,跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘:“手腕放平,不要下垂,也不要上翻,手肘抬高。”
秦罗织按照甘棠的指导练了起来,只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
“这小孩,有点东西。”秦罗织暗道。
“不要放弃!继续!你还可以再做两个!加油!三、二、一……最后一个!好棒!加油!”
甘棠把一组动作数的乱七八糟,硬是诓着秦罗织多做了几个。
果然,健身教练不会数数的传言是真的。
一组动作完成,甘棠从秦罗织手里接过哑铃放在了地上。
秦罗织从眼尾瞟了一眼甘棠问:“你哪年的?”
甘棠愣了一下答:“我96年的。”
秦罗织说:“我92年的!”
甘棠怔了一下。
须臾,他才反应过来秦罗织在暗指他刚才称呼她“小姑娘”不妥。
甘棠识趣地叫了声:“姐姐!”
秦罗织对着甘棠勾勾手指。
甘棠弯腰将耳朵凑了过去。
秦罗织俯在他耳畔说:“我不买私教课!”
她的语气斩钉截铁,不容置疑。
甘棠本来想回她一句:“我也不卖私教课。”
见秦罗织那冷冰冰,又傲娇的表情十分撩人,他又忍不住想逗她玩玩。
他索性拉过一片哑铃,盘腿坐在上面,仰头看着秦罗织,摆出一副要跟她促膝长谈的姿态。
秦罗织也直视着甘棠,面无表情,一副:“请放马过来!”的样子。
与秦罗织第一次四目相对,甘棠陷入了迷离恍惚之中
她的眼睛冷冽清亮,却琢磨不透,如结了冰的湖面,其下穿行着无数的暗影。
秦罗织也偏头看着甘棠的眼睛,看的很入迷。
毋庸置疑,甘棠相貌十分出众。
他的面容俊秀干净,经过长期专业训练的身材健美挺拔。
严肃时眼神犀利,狼性十足。
笑起来虎牙尖尖,又暖又奶。
此刻,他那黑如点墨的双眸正凝视着她。
有细微的金色光焰在那浓郁的黑色里隐隐跳动,点染出丝丝暖意。
秦罗织轻轻皱起了眉头:“这双眼睛,我好像在哪里见过!”
木叶的提瑞斯法守护者 [西游同人] 猴哥劝我要善良 天选反派,但恋爱脑 大唐之蝙蝠记 娇软小奶狐她,被摄政王宠哭了 苍云岭后我在亮剑中超神 重生嫡女:战神王爷的小娇妻 全国团宠:状元她又为国争光啦 王爷和刺客每天都在相爱相杀 末世天灾:零元购后直接躺赢 八零疯疯疯,海岛美人她过分凶残 末世到底去哪了 错嫁(古言高H) 同事都是小动物 桃源极品神医 姐姐,帮帮我 亡国后我被敌国战神盯上了 马甲高光才能拯救世界 冬日夏云 我靠种田爆红星际
青春寄语,生活时尚,乡土文化,展现现实百态!如果您喜欢春风二十年,别忘记分享给朋友...
三国之少年帝王简介emspemsp关于三国之少年帝王主角竟然重生三国最悲催的少年皇帝,刘辨,面对着即将被董卓废除帝位,还有被送毒酒弄死的结局,刘辨表示很悲催,刚好这时,刘辨绑定了少帝帝王系统,拥有逆袭的能力。...
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!如果您喜欢如果你也呼唤我的名字,别忘记分享给朋友...
溺宠逃妃王爷么么哒简介emspemsp关于溺宠逃妃王爷么么哒他,南水国至高无上的王爷,沉稳睿智,却身中奇毒,一个月内有七天会变成女人。她,东镜国远嫁的和亲公主,自幼跟随世外高人学习,武艺高超,医毒双强。一场突如其来的战争,将两人捆绑在一起。新婚之夜,她留下一纸休书,偷了他的宝贝逃之夭夭。再相见,他变成了楚楚可怜的少女,她却大手一挥将他买下,摇身一变,成为了他的主人。朝夕相处,同床共枕,她终于发现了他的秘密,于是再度溜走。她逃,他追,她在逃,他再追,她无数次...
我要做阎罗简介emspemsp关于我要做阎罗大人,不好了!沿江三省灵异爆发!申请支援!什么?我得赶紧躲起来大人,您身为阎罗难道不想振奋一下军心来个视察吗?视察哪里有小命重要!阎罗叫我来巡山,我到人间转一转。首...
耽美1V1双洁甜撩腹黑病娇又变态的神秘大BOSS!说好的需要苏鸿来拯救呢?为什么每个世界都要把他撩到发狂酱酱又酿酿!苏鸿听说我只要完成攻略任务,就能在帝国万花丛中过了?禁欲总裁宝贝儿别动,我全自动帮你完成。病娇教主心肝儿,任务累了,来我身上坐坐吧腹黑王爷爱妃且慢,长路孤寂,本王与你风里雨里!骚浪元帅我的征途,是和你在星辰大海里苏鸿大家都是男人!有话好好说!别动手!也别动那啥!!!如果您喜欢快穿心机BOSS日日撩,别忘记分享给朋友...