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第303章 年4月20日周六集训下(第1页)

教练大声说道:“大家先休息八分钟,抓紧时间擦汗、喝水、上厕所!”

听到指令,队员们如释重负,纷纷找地方放松自己。浩珅一屁股坐在地上,大口喘着气,他用毛巾使劲地擦着脸上的汗水,那汗水仿佛永远也擦不完似的。随后,他拿起水壶,拧开盖子,将水一股脑地倒进嘴里,喉咙里发出“咕咚咕咚”的声音,因为喝得太急,一些水顺着嘴角流了下来。

队长则走到一旁的长椅边,慢慢地坐了下来。他的胸膛剧烈地起伏着,汗水湿透了他的衣衫。他用毛巾轻轻地擦拭着额头的汗水,眼神却依然盯着篮球场,似乎在思考着刚才的训练动作。

有的队员直接躺在地上,四肢摊开,像被晒蔫的叶子一样,大口大口地呼吸着,仿佛要把周围的空气都吸进肺里。有的队员则躺在长椅上,双眼紧闭,脸上的表情十分疲惫,似乎已经进入了半睡半醒的状态。

还有几个队员围在一起,一边擦汗一边交流着训练的感受。“这强度可真大啊,我感觉自己都快累瘫了。”一个队员说道。“是啊,不过只要能提高技术,累点也值得。”另一个队员回应道。

八分钟的时间转瞬即逝,队员们又要重新投入到紧张的训练中。

教练大声说道:“接下来,进行对抗下补篮练习!”他的声音在篮球场上空回荡,仿佛带着一股无形的力量。

队员们听到指令,原本稍显放松的神情瞬间变得专注而严肃。浩珅深吸一口气,调整着自己的呼吸,眼神中透露出坚定和果敢。他用力地活动了一下手腕和脚踝,双手十指交叉,向外翻转,关节发出“咔咔”的声响,为即将到来的激烈对抗做好准备。

队长双手握拳,微微弯腰,目光锐利地扫视着周围的队友和假想的对手,仿佛在脑海中预演着对抗的场景。他的双脚不停地小幅度移动,像是在寻找着最佳的发力点。

篮球场上,气氛陡然紧张起来。队员们迅速分成两组,一组负责进攻和补篮,另一组则进行防守和干扰。

浩珅所在的小组率先发起进攻。他迅速地运球冲向篮筐,篮球在他的手下如同被施了魔法,灵活地跳跃着。面对防守队员的紧逼,他的肩膀微微下沉,一个快速的变向,脚步如同疾风般交错,试图摆脱对方的纠缠。防守队员紧紧跟随,手臂不停地挥舞,像舞动的长鞭,试图抢断他手中的篮球。浩珅凭借着出色的控球技巧和敏捷的反应,身体轻盈地一闪,成功地突破了第一道防线。

然而,就在他准备起跳补篮时,另一名防守队员迅速补位,高高跃起,双手伸展得如同巨大的羽翼,试图封盖他的投篮。浩珅没有丝毫退缩,他在空中扭转身体,用肩膀挡住对方的干扰,手臂奋力一挥,将球向篮筐抛去。可惜,球在篮筐上弹了一下,没有进。

队长所在的小组随后展开进攻。队长运球的动作沉稳有力,他的眼神时刻观察着队友的位置和防守队员的动向,眼球快速转动,不放过任何一个细节。当他接近篮筐时,面对两名防守队员的夹击,他巧妙地将球从胯下传出,手腕轻轻一抖,球准确无误地飞到了空位的队友手中。队友接球后起跳投篮,可惜球没进。队长迅速冲进内线,他双腿猛地蹬地,高高跃起,如同展翅的雄鹰,在众多防守队员的包围中抢到篮板球。然后他再次起跳补篮,手臂伸直,手指轻轻一拨,这一次,篮球准确无误地落入篮筐,引得队友们一阵欢呼。

对抗愈发激烈,双方队员都全力以赴。浩珅在又一次进攻中,遭遇了对方的强硬防守。对方队员紧紧贴住他,不断用身体碰撞,肩膀用力地顶撞着浩珅,试图打乱他的节奏。浩珅咬紧牙关,双腿如同扎根在地上,努力保持平衡,同时眼神急切地寻找着突破的机会。突然,他一个急停转身,左脚为轴,右脚快速划过一个半圆,甩开了防守队员,然后迅速起跳补篮。这一次,篮球在篮筐上转了几圈后,终于掉入篮筐,他的脸上露出了兴奋的笑容,双手握拳,用力地挥舞了一下。

队长则展现出了卓越的领导能力和出色的技术。他不仅自己在进攻端表现出色,还不断地指挥队友跑位和防守。在一次防守中,他身体前倾,目光紧紧盯着对方球员手中的球,脚步不断滑动调整位置。他准确地判断出对方的传球路线,右手猛地一伸,成功地抢断了篮球,然后迅速发起反击。他快速运球推进,篮球在他手中快速地左右交替,吸引了对方多名防守队员的注意力,然后及时将球传给了跟进的队友。队友轻松起跳,手腕轻轻一翻,篮球便乖乖地进入篮筐。

随着时间的推移,队员们的体力逐渐消耗,但他们的斗志却越发旺盛。汗水湿透了他们的球衣,每个人的脸上都充满了专注和拼搏的神情。浩珅的头发湿漉漉地贴在额头上,汗水顺着脸颊不停地流淌。

浩珅在一次进攻中不慎摔倒,他的膝盖重重地磕在地面上,但他迅速双手撑地,一个翻滚爬了起来,继续投入到比赛中。他的膝盖擦破了皮,鲜血渗出,染红了裤腿,但他仿佛没有感觉到疼痛,眼中只有那个篮筐。

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队长也在激烈的对抗中受了点轻伤,他的胳膊被对方球员不小心划了一道口子,可他丝毫不在意,依然全神贯注地指挥着队友,嘴里大声呼喊着,为每一个进球而努力。

篮球场上,呼喊声、碰撞声、篮球撞击地面和篮板的声音交织在一起,形成了一曲激昂的乐章。

终于,教练吹响了结束的哨声。队员们气喘吁吁地停了下来,双手撑着膝盖,大口大口地喘着粗气。浩珅和队长对视一眼,彼此的眼神中充满了疲惫和满足。

教练走上前来,说道:“大家今天的表现都非常出色,尤其是在对抗如此激烈的情况下,依然能够保持专注和拼搏的精神。但是,我们也暴露了一些问题,比如在防守时的协作不够默契,进攻时的传球不够精准。希望大家回去好好总结,下次训练时改进。”

队员们纷纷点头,然后开始做拉伸放松运动。浩珅坐在地上,轻轻地揉着自己受伤的膝盖,眉头微微皱起,但心中却充满了对下一次训练的期待。

队长则和教练交流着训练中的细节,他认真地听取教练的意见,不时地点点头,眼神专注,思考着如何带领队伍取得更大的进步。

教练吩咐大家:“把球馆打扫干净,消消汗再回家。下午可别忘了完成老师留的作业,别因为打球而把成绩落下了。”

教练提醒道:“大家别忘了,明天还要接着训练。”

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