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第1部分（第1页）

《每个人都是自己的孩子》

作者：芦淼

内容简介：

为什么有的人衣食无忧，却常常不开心？为什么有的人才华横溢，却

在职场频频不得志？为什么有的人才貌双全，却在爱情的门口接连碰壁？

为什么有的人拥有了令人羡慕的事业，却无法拥有一个幸福的家庭？

爱情、工作、财富、关系、健康、生死……一直是涵盖古今中外每个

人都必须面对的几大难题，在这本书中，作者通过其在个体心理抚慰方面

的研究和现实生活中真实的案例，提出一系列自测方案，论证了情绪的惊

人与震撼，并指出如何正确地用自然的心态来面对情绪，如何正确地用健

康的方法来调适情绪。

本书专为希望改变自己情绪的人士量身定做，让他们在极短的时间内

走出情绪的阴影，获得良好的人际关系和人格魅力，从而赢得积极、健康

、幸福的人生。

自序　像呵护孩子一样善待自己

芦　淼

在我最开始学习心理学的时候，常有种疑惑：这玩意儿真的有用吗？那些大师们三言两语，于是来访者就痛哭流涕地痛说革命家史，这种事情真的存在吗？我想：如果不是弟子们为了讨好大师而给他找了托儿，那就只能说大师们在叙述时用了春秋笔法，省去了大量铺垫性的工作。

再后来我发现了倾听的妙处。很多朋友愿意来找我聊天，愿意向我讲出他们自己内心深处的故事，不为别的，就因为我懂得倾听。我知道自己在什么时候该闭嘴，什么时候该颔首赞同，什么时候又该用鼓励和理解的眼光静静地看着他。因为这个，我家的电话常常成为朋友们的“咨询热线”，半夜三更也会有朋友打来电话，诉说心中的苦闷。

这样的日子继续下去，首先撑不住的是我自己。持续不停地做“知心大哥”，即使是铁人也受不了。于是渐渐地，我懂得了说“不”，尝试着体察自己的内心，也学会了根据自己的内心感觉而果断地拒绝别人。开始时我充满忧虑，担心拒绝会引起别人对我的不快。但后来我发现，如果一味当“垃圾筒”，那么你只能收获一半的朋友——你只会吸引那些充满忧懑的人。而当他们心理恢复健康时，他们会像抛弃鼻涕纸一样抛弃你。这真应了那句歌词：“如果你正承受幸福，请你忘记我。”

渐渐地，我习惯尊重感受，尝试着学习该如何爱——既包括爱人，也包括自爱。我不希望做个只能共苦却无法同甘的朋友。所以朋友们也发现了我的改变：我变得更加开放，更加兼容并蓄，可以坦然接受别人和自己的不足。在我自己而言，我发现我比从前更有力量：我可以坚持那些自己希望坚持的，可以拒绝那些自己不愿意去做的；可以拥抱那些自己全心热爱的，同样也可以摒弃那些别人说好却不适合自己的。

我知道，在生活中，每个人都会或多或少遇到各种各样的挫折。这些挫折是横在人面前的问题，而一个人的开放性则决定了他能在多大程度上去解决这些问题。当一个人内心足够开放的时候，他不会给自己设限，不会在事情还没开始前就给自己贴上“不可能”的标签，也不会因为暂时受挫而气馁。因为他知道并且相信，世上总有办法可以解决问题。

这本书所谈及的，就是这样一些在生活里随时可能会遇到的“问题”。很多时候，这些问题来自于封闭内心给我们的自我束缚，来自于心理层面上的一种惯性。就像小象被铁链拴住脚后，即使长成大象，也不会懂得挣开那铁链的道理一样，我们常常把某些禁锢心灵的东西看作理所当然，把自己变成过去经历的奴隶，全然没有想到过该如何去重新打开自己的心灵。而问题，也就因此而产生。

这些问题堆积在心中，很多时候就会形成“伤痕”，即使是再精心呵护长大的孩子，他的内心同样也存在着伤痛，遑论那些要面对严酷社会环境的人们，这些“伤痕”在没以经过系统，细致的梳理时，会表现出“伤”的一面，它会让人在想及念及之时就忍不住心痛；而当它经过梳理后，“伤”的一面渐渐隐去，“痕”的一面得以体现出来，而“痕”，对于一个心灵开放的人而言，意味着经历，意味着从容，意味着用今天的能力与眼光去抚平昨天的问题。

生活中所会遇到的问题千千万万。我选出一些朋友们常常拿来问我的问题，和读者共享，目的是在于能够使更多的人分享到我的经验，知道原来世界上并不是只有自己才会遇到这些问题，知道世界上原来还有这么多值得去爱去珍惜的美好的东西，知道除了自己固守的一套方法外还有其他的方法可以解决困难，知道自己在这世界上并不孤单。

当然，同一个问题在不同人手中会有不同的解决方法。从来就没有什么方法“必然正确”或者“必然错误”。每种解决方法都有它的道理，只是有时候某些情境下，有些方法并不适用而已。本书并不准备否认其他方法，而只是提出：还有其它解决问题的可能性。而这，也正是“开放心灵”的关键之所在。

我从不认为“心灵完善的人”是完人，尽管我觉得这样的人应该是我们大家的奋斗目标。或许只有已经被后人神话到不食人间烟火的孔夫子，才有资格称为完人吧。我们每个人身上永远都有自己无法正视的弱点与缺点。而正因为有了这些弱点和缺点，我们才有了完善自身的动力和可能。其实每个人都是自己心中的孩子。就让我们像呵护孩子一样善待自己，让自己不断成熟成长吧。

Chapter　1

做个心灵开放的人

所谓开放心灵，并不是指一个人什么话都愿意听，或者什么话都能听。开放，其实指的是当听和思考的时候，把自己的思维先变成一张白纸，让自己保持空白。如果把它视为一种生活态度，那么它的目的是为了腾空大脑，好让自己可以接受更多的新鲜事物。那些曾经印在脑海里的知识和能力，都是我们的财富。

智慧的停顿

极端的命运是对智慧的真正检验，谁最能经得起这种考验，谁就是大智大慧。

——坎伯兰谚语

有朋友买汽车，一定要拉我做参谋。我犯了难：在我看来，车子无非就是铁皮壳加四个轮子，区别只在于壳子上面刻的标志不同而已。不过朋友却振振有词，说：找你去，不是为了砍价，是为了让你帮忙看看，车行的经纪们有没有说谎话。你们做心理的人不都像半仙似的，别人有点什么小阴谋诡计，全瞒不过你们吗？

我有些啼笑皆非。哈里波特那样的人只存在于畅销书当中，生活中怎么可能有？而且到时候人家几句术语下来，恐怕瞠目结舌的会是我啊。

不怕不怕。说着，朋友抽出张单子来，说是专家指点过的，上面林林总总写了几十个衡量标准，什么马力啊，扭矩啊之类的，都是些专有名词。他说：有了这张单子，就不怕被骗。

到了车行，经纪很仔细地挑选了几款车以供我们比较，最后重点推荐两款车。

朋友犯了难：究竟哪个更好呢？外观、性能和价格都相差无几，实在让人难以取舍。最后他问：这两辆车，哪辆快一些？平时在城里跑来跑去，时间就是生命。我要辆快一点的车。

经纪想了想说：左边那辆。

朋友很好奇地问：我看它们两个的参数都差不多啊，为什么左边那辆快？是因为发动机好吗？

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