手机浏览器扫描二维码访问
第三十六章 速耐训练36（第1页）
“速度耐力跑的训练很简单，两百米冲刺20次，每次把时间控制在12秒以内就行。”
训练场上，中村邻人甩着秒表向担当们介绍着今天的训练内容。
速度耐力跑能够有效延长糖酵解的供能从而增强运动员的运动能力，提升跑步的经济性，从而为最后的冲刺阶段提供足够的冲刺储备。
当然，作为代价在训练的过程中会有一点点痛苦。
而且训练以后，为了加快大量堆积的乳酸分解的速度，所采取的放松方式可能会稍微有些激进。
“大优作你的话同样是两百米冲刺20次，不过只要能在13秒内完成就好了。”
秋津帝王像是有些没睡醒，半眯着眼点了点脑袋。
“这也太严格了吧中村先生！”
大优作起先还有些不以为意，可是在大致估算过体力消耗后脸色瞬间一变，口中发出了熟悉的哀嚎。
“从终点走回来的路程就算是休息时间了。还有，如果超时的话，就要重头再来了，这点还请好好记住哦。”
“这样真的会死人的啊中村先生——”
没有理会两位担当的反应，中村邻人自顾自地走到了终点线的位置。
“我们绝对无法完成的啦帝王前辈。”
大优作垂头丧气地走上了起跑线说道。
秋津帝王用有些疑惑的眼神望了过去。
“前几次冲刺的时候确实很容易就能跑到限制的时间以内，但是我们的体力储备又不是无底洞，越跑到后面的话身体就会越疲惫。”
“除非能够突破体能的极限，要不然到了最后几次肯定是会超时的啦——”
“那突破极限不就好了。”
秋津帝王静静将身后的一头长发扎起，没等中村邻人喊开始就先摆出了起跑的准备姿势。
“真是拿你们没办法。”
叹了一口气后，大优作也做好了起跑的准备。
“体力良好...还能坚持。”
连续数个来回后，秋津帝王额头微微冒汗，虽然小腿已经开始有些酸痛了，但是她的呼吸依然十分平稳。
因为有大优作的提示，她并没有刻意加快速度，每一次的冲刺都将时间控制在刚好12秒以内，而且由于在往回走的路上刻意调整了呼吸的节奏，体力的消耗比想象中的要小了些许。
但是更令中村邻人惊讶的却是大优作，七个来回下来每一次她都将冲刺的时间压得恰到好处，与13秒的限制差距不会超过5毫秒，疲劳度增加的幅度甚至比体质高于自己的秋津帝王还要慢。
“第...十六次...体力不足，必须...全力以赴......”
几分钟后秋津帝王的呼吸已经变得粗重无比，甚至能隐约看到有白色的雾气从她身上蒸腾而出，就连回到起跑线的时候也开始学着大优作有意放慢步伐了。
而大优作就更为凄惨了，舌头像是无处安放一样耷拉着不说，每一次回到起点的时候身体都在激烈地晃动着，让人不免有些担心她是否会一个不小心倒在地上。
但是即便如此，她的喘息依然维持着一定的节奏，冲刺的时候也仍然能够保持着步伐的平稳。
“第...20次————”
完成了最后一次冲刺之后大优作本就涣散的视线瞬时一阵发黑，腿部像是灌了铅一样沉重，顿时像是失去了知觉一样瘫软在地。
“快起来。”
中村邻人将像是刚从水里捞出来的大优作扶了起来，大优作缓缓重新聚焦的瞳孔过了好几秒才辨别出眼前的人影。
“我...我做到了......中村先生......”
少女濡湿的面庞缓缓绽放出了微笑。
“嗯，你做得很棒。”
中村邻人摸了摸大优作的脑袋，语气温柔地说道。
“不过接下来的话还请再坚持一下吧，训练后的拉伸也得好好完成。”
“好的中村先生！”
开局被美女反派盯上，我在劫难逃 我，女尊世界小郎君？ 反派：女主看了我剪辑，人设崩了 吾天南星 都市：光系！在超管局混工资 精灵狡诈真不是我教的 开局一个亚空间 重生支配者 重生为鬼差，只想护你生生世世 武侠：开局娶黄蓉，签到大雪龙骑 蚀骨情深：顾少的致命宠妻 九零年代好媳妇 天帝的悠闲生活 成首富从捡垃圾开始 [莲花楼同人] 莲花楼之莲花醉 四合院之刘光福有点坏 综影视之爱意缠绵 控虫大师 男友测试：怒怼女友后，果断分手 恐慌世界
大姐进城：九零致富之路
九十年代，一个无父无母的农村女孩为了让弟弟妹妹过上好日子，毅然决定进城奋斗，前往那座充满机遇的一夜崛起之城，开始新的人生。做过服务员，当过工人，摆过小摊，开过酒楼和工厂，风光过，落魄过，无论面对多少艰难困苦，她都始终保持乐观向上，自强不息的精神。多年后，一辆黑色轿车开进村里，事业有成的陆宁春回乡造福乡亲了。收获事业的同时也收获了一份真挚的爱情，那个他，原本一身公子病，只喜欢吃喝玩乐，却为了喜欢的姑娘改掉了身上的毛病，一直默默地陪伴在她身后，与她一起成长，不离不弃。如果您喜欢大姐进城九零致富之路，别忘记分享给朋友...
团宠糖糖嫁人啦
团宠糖糖嫁人啦简介emspemsp关于团宠糖糖嫁人啦沐小糖穿越成团宠后，疼她的爹突然不宠她了，想着法子把她嫁给那位嗜血残暴的锦王夜阡珏。正妃沈氏，沐盛唐，你敢把我闺女嫁给锦王，老娘跟你拼命！侧妃阮氏，姐姐别生气，老爷就是说...
首席仙医
首席仙医简介emspemsp关于首席仙医一次意外，包小白和天庭搭上线了，原本开个小诊所还没有证件的他，凭借着一手精妙的医术，成为了天庭的首席医官，仙药仙草任由取用。嫦娥仙子要堕胎？找我就对了。赤脚大仙，你有脚气，我这有皮炎平一瓶。哎，七仙女别跑啊，我这有美容养颜的配方...
神医娇妻又被爆马甲了
神医娇妻又被爆马甲了简介emspemsp关于神医娇妻又被爆马甲了云家最废物的三小姐，被家人牟利卖给江家那个瘫痪，看着病床上那个虽然不能动弹但仍貌美惊绝的丈夫，云三小姐捂了捂自己的小马甲，怎么办？救还是不救？奈何云三小姐对美色总是心存怜惜，见不得这么一个美人儿躺在病床上，只能暗戳戳地把江美人给治好。只是，这位爷，是不是哪里有些不对？只是给你治了截瘫，又没有给你换脑子，怎么变得这么粘人呢？说好的高冷呢？说好的不喜欢人靠近呢？呜呜呜她存离婚！...
绝顶航路
绝顶航路简介emspemsp他是福全（渔317）号灭船案唯一的幸存者，十岁那年，他和整船的尸体一起，在混杂着血腥味的海风中，漂了17个白天18个夜晚，获救后，他被世界著名的心理创伤专家马二丰教授收养。十年之后，教授去世。他和他...
戏精女配真不想抢男主
在咖啡馆打个工能被人怨恨捅死的阮素，突然被系统告知她需要在各个位面完成任务才能消除身上的怨念值。为了消除身上怨念值，阮素不得不苦兮兮地过上打工人的生活。穿越各个小世界消除男主们快爆棚的黑化值，还要小心其他主角团的人盯上她。只是一穿进来，阮素就要暴走了。这些原主都是怎么回事，没事惹了男主就跑，让她一个人来当背锅侠！真是人在家中坐，锅从天上来！面对黑化的男主们，阮素只能硬着头皮消除黑化值。她本只是兢兢业业地在系统的安排下做任务，结果本该对女主死心塌地的男主们，个个都移情别恋了！阮素我只想快点搞完任务回家恰饭，大佬别那么认真啊！1v1如果您喜欢戏精女配真不想抢男主，别忘记分享给朋友...