手机浏览器扫描二维码访问
第三十六章 速耐训练36（第1页）
“速度耐力跑的训练很简单，两百米冲刺20次，每次把时间控制在12秒以内就行。”
训练场上，中村邻人甩着秒表向担当们介绍着今天的训练内容。
速度耐力跑能够有效延长糖酵解的供能从而增强运动员的运动能力，提升跑步的经济性，从而为最后的冲刺阶段提供足够的冲刺储备。
当然，作为代价在训练的过程中会有一点点痛苦。
而且训练以后，为了加快大量堆积的乳酸分解的速度，所采取的放松方式可能会稍微有些激进。
“大优作你的话同样是两百米冲刺20次，不过只要能在13秒内完成就好了。”
秋津帝王像是有些没睡醒，半眯着眼点了点脑袋。
“这也太严格了吧中村先生！”
大优作起先还有些不以为意，可是在大致估算过体力消耗后脸色瞬间一变，口中发出了熟悉的哀嚎。
“从终点走回来的路程就算是休息时间了。还有，如果超时的话，就要重头再来了，这点还请好好记住哦。”
“这样真的会死人的啊中村先生——”
没有理会两位担当的反应，中村邻人自顾自地走到了终点线的位置。
“我们绝对无法完成的啦帝王前辈。”
大优作垂头丧气地走上了起跑线说道。
秋津帝王用有些疑惑的眼神望了过去。
“前几次冲刺的时候确实很容易就能跑到限制的时间以内，但是我们的体力储备又不是无底洞，越跑到后面的话身体就会越疲惫。”
“除非能够突破体能的极限，要不然到了最后几次肯定是会超时的啦——”
“那突破极限不就好了。”
秋津帝王静静将身后的一头长发扎起，没等中村邻人喊开始就先摆出了起跑的准备姿势。
“真是拿你们没办法。”
叹了一口气后，大优作也做好了起跑的准备。
“体力良好...还能坚持。”
连续数个来回后，秋津帝王额头微微冒汗，虽然小腿已经开始有些酸痛了，但是她的呼吸依然十分平稳。
因为有大优作的提示，她并没有刻意加快速度，每一次的冲刺都将时间控制在刚好12秒以内，而且由于在往回走的路上刻意调整了呼吸的节奏，体力的消耗比想象中的要小了些许。
但是更令中村邻人惊讶的却是大优作，七个来回下来每一次她都将冲刺的时间压得恰到好处，与13秒的限制差距不会超过5毫秒，疲劳度增加的幅度甚至比体质高于自己的秋津帝王还要慢。
“第...十六次...体力不足，必须...全力以赴......”
几分钟后秋津帝王的呼吸已经变得粗重无比，甚至能隐约看到有白色的雾气从她身上蒸腾而出，就连回到起跑线的时候也开始学着大优作有意放慢步伐了。
而大优作就更为凄惨了，舌头像是无处安放一样耷拉着不说，每一次回到起点的时候身体都在激烈地晃动着，让人不免有些担心她是否会一个不小心倒在地上。
但是即便如此，她的喘息依然维持着一定的节奏，冲刺的时候也仍然能够保持着步伐的平稳。
“第...20次————”
完成了最后一次冲刺之后大优作本就涣散的视线瞬时一阵发黑，腿部像是灌了铅一样沉重，顿时像是失去了知觉一样瘫软在地。
“快起来。”
中村邻人将像是刚从水里捞出来的大优作扶了起来，大优作缓缓重新聚焦的瞳孔过了好几秒才辨别出眼前的人影。
“我...我做到了......中村先生......”
少女濡湿的面庞缓缓绽放出了微笑。
“嗯，你做得很棒。”
中村邻人摸了摸大优作的脑袋，语气温柔地说道。
“不过接下来的话还请再坚持一下吧，训练后的拉伸也得好好完成。”
“好的中村先生！”
开局被美女反派盯上，我在劫难逃 成首富从捡垃圾开始 重生为鬼差，只想护你生生世世 反派：女主看了我剪辑，人设崩了 吾天南星 重生支配者 男友测试：怒怼女友后，果断分手 都市：光系！在超管局混工资 [莲花楼同人] 莲花楼之莲花醉 天帝的悠闲生活 武侠：开局娶黄蓉，签到大雪龙骑 综影视之爱意缠绵 蚀骨情深：顾少的致命宠妻 四合院之刘光福有点坏 九零年代好媳妇 精灵狡诈真不是我教的 开局一个亚空间 恐慌世界 控虫大师 我，女尊世界小郎君？
独宠医凰：夫人请赐教
独宠医凰夫人请赐教简介emspemsp关于独宠医凰夫人请赐教世人眼中的孟如一彪悍，狠毒，妖女！无才无德，绯闻缠身，声名狼藉。世人眼中的国师大人神秘，强大，战神！心怀天下，谋略过人，冰清玉洁然而，有朝一日，这两个人却搞到了一起，一时间赤炎国全民共愤。世人以为他们是这样的孟如一脱衣服，纯爷们就要勇于赤呈相见。某国师胡闹！其实私底下他们是这样的某国师你与人说我不近女色，是因为身体有缺陷？孟如一呃，作为一名医生，我这也是推断。某国师那就有请夫...
总裁霸宠小甜妻
总裁霸宠小甜妻简介emspemsp关于总裁霸宠小甜妻江洛洛遭渣妹暗算，和陌生男人有了荒唐一夜一觉醒来，江洛洛看着自己一丝不挂的身体，又羞又愤，她甩给男人两百块后离开，本以为一切会回归原位，没想他们之间注定要纠缠一生，江洛洛怀了男人的宝宝。老婆，敞开了吃，吃完了我再做。顾烨宸解下围裙剥着虾，老婆，黑卡你拿去花！家里的钱再不花，要发霉了！可江洛洛却不买账，顾烨宸，我们离婚吧！顾烨宸沉默半晌，沉声道唐峰！去拿榴莲！BOSS，您这...
天君
天君简介emspemsp关于天君那边憨皇帝垂拱而治，大将军撒豆成兵，良官吏惩办河伯这边娇纯狐仙念报恩，顽劣猴王求长生，慕世龙子访叶公还有新罗花郎着女装，东瀛山伏念九诀，天竺西域客人自远方来一个人神怪万物交织的世界。一个道佛儒三教争雄的时代。数不尽的才子佳人神仙高僧妖魔鬼怪巨盗大侠，上演千古佳话。一个从小被寄养在江南道观有家归不得的世家子，生逢其时，终成一代天君的故事。※※QQ书友群242851870，腾...
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...
翻车大佬她人设又崩了
逆天俊颜的二少爷带回一个丑得不忍直视老气横秋的女朋友管家轻叹二少爷这是想奶奶了！呼风唤雨的封家二少，求取渔村里声名狼藉嫁不出去的村姑吩咐厨房，给二少爷补补眼睛！娶妻丑可以穷可以没文化也可以，但是封家不能娶一个傻子封朗辰轻抬眼帘，语气悠悠她说长尾巴长毛灰色的是青蛙，那就不是老鼠！阴谋与甜宠轻松爽以为苦逼倒追，却是无极千年宠以为村姑配上穷丑哑巴，却是真千金大佬VS禁欲霸总如果您喜欢翻车大佬她人设又崩了，别忘记分享给朋友...
绝品相师
绝品相师简介emspemsp关于绝品相师绝品相师他是来自鼠山的江枫叶，一个精通相术和医术的高手，一个命运多舛的善良小子，且看他如何搅起这片动荡风云。追更juseshuwuccwoo18vip...