手机浏览器扫描二维码访问
23 防身秘籍（第1页）
学院里有一座健身房，是免费向学员们开放的。
林远和犬牙的第一堂课就在这里。
这健身房真够大的，感觉有半个足球场那么大，再加上墙上贴着镜面，看上去就更加广阔。各种锻炼器械整齐地排列开去，有点壮观。
“你们好，我叫许立，从今天开始，我将对你们展开为期一个月的训练。”
教练是个刚毕业的准特工，穿着一身短袖加短裤的运动套装，头上戴一条发带，看上去挺年轻，应该比他们大不了多少。
早上这里没什么人，除了他们三个以外，就还有一男一女两个人在锻炼，一个在拉飞鸟机，一个在练臀推。
“训练的目的主要是提高你们的自我保护意识和自卫反击能力，将围绕理论知识和实战演练展开。”
许立说着，转身去一旁架子上拿起自己的外套，从口袋里掏出两个小本本，递给他们俩一人一本。
是那种常见的随身记录本，黄色封皮上用中性笔写着四个大字：防身秘籍。
旁边还有一道竖杠接三个小字：许立编。
“……”
“……”
氦挺幽默。
翻开来一看，林远微微有些吃惊。
里面整齐地罗列着一、二、三、四……每条都是一个知识点，或是各种情境下的应对措施。
例如人体的薄弱点、受伤后的紧急处理措施这些后面还跟着简笔画，尽量准确地标出了相对应的部位。
可以说诚意满满了。
字虽然算不上漂亮，但写得规规整整，一笔一划很认真，让人一眼就能认出来写的是什么。
“这是我昨晚从自己以前做的笔记中摘抄出来的精华部分，把这些都记在脑子里，并且理解通透，你们的理论知识就合格了。”许立自信地说道。
林远和犬牙对视一眼，又低头看向自己手里的笔记。
全手写啊，还是两本。
总算知道这哥的黑眼圈是怎么来的了。
“接下来我大致带你们过一遍，请坐。”许立说着伸手往护垫上示意了一下。
林远和犬牙席地而坐。
“首先要说明的一点是，无论是格斗还是反制，上限都取决于你自身的身体素质，所以我建议你们每天来这里锻炼一两个小时，白天如果没有时间可以晚上来。”许立顿了顿，又补充道：“一定要科学健身，姿势要正确，力度要适中，不然反而会对身体造成伤害，这个一定要注意。关于健身这方面我不多说，网上很容易查到相关资料。”
接下来，他便以笔记上的内容为模板，给他们逐条讲解，为了加深印象，还以自身为演示道具，做出各种动作，或者撩起短袖指点自己身上的弱点。
“……熟悉所处的环境很重要，把每一处细节都记在脑子里，敌人可能藏在哪儿，遇到危险往哪里逃，提前在脑子里演练好……善用道具，你们现在身上就有可以用来增强自身攻击力的道具，比如钥匙，比如手机，一些日常用品，关键时刻也能派上用场……”
一口气讲下来，连口水都没喝。
讲完了，才去拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口。
犬牙听得心潮澎湃，啪啪鼓起掌来，说道：“我觉得我已经完全掌握了，可以马上出道当特工！”
许立说道：“你会这么想说明你还没入门，当你自觉无知和弱小的时候才算真正摸到门槛。”
“……”
我有专属客服 我，左千户，强无敌！ 洪荒之苟在万界的哈士奇 诸天大神捕 综漫：我成了恋爱咨询大师 傅少独宠：娇妻太迷人 快穿之我成为黑户之后 重生之全能首富 我！地府代言人 侯不归 重生乌索普 暴富一百亿后我被反派缠上了 最强魔法师，没有之一！ 夫人她不讲武德 快一点的节奏 我，气运之子，加入群天群！ 都市：我的首富身份被妹妹曝光了 回到唐朝当首辅 黎爷，团宠夫人路子野 乡下妞儿
国师大人饶命啊
凤翎乃是大唐盛世千年难遇的修炼奇才，以女儿身不过十八岁就坐上了尊贵的国师之位！却不料，突破自身极限结金丹之时，突遭天雷，灵魂被打散，临死之时，凤翎把打散的一缕魂魄，封印在了灵魂深处蕴养，只待来日崛起！千年后痴傻美貌少女被自家下人免费送给一个人贩子，想让她在山沟沟里老死余生夺其家产。那人贩子见少女美貌，起了亵渎心思，危急之时，封印解开，国师归来被人嘲笑是个傻子，考不上大学，国师大人直接考国内最好最神秘的帝国大学什么，帝国大学不考学识？只要熬过考验不死，不但能进入神秘的帝国大学学习，还能被授予军衔原来所谓的考验，竟然是收服大鬼小鬼厉鬼吊死鬼僵尸早说啊！这些东西我熟啊如果您喜欢国师大人饶命啊，别忘记分享给朋友...
重生七零：农媳太可爱
前世她是一个小胖妞，喜欢美食，除了美食，就是喜欢追在他的身后，问他各种事情。长大后，她知道原来这种感觉就是爱，不顾村里人们的嘲笑鼓起勇气带着自己认为最好吃的零食去向他表白，可一脚踩空掉进了路边的河里，一切一切的什么都变成了过往云烟。在意识最迷糊的时候，满脑子闪过的全部都是他和她的一切，内心有些不甘。或许上天注意到了她内心深处的留念，大发善心，让她重活一世。重活一世的她，才知道前世掉进河里的事情不是意外，而是有人故意为之。重活一世她不在把陷害她之人当做闺蜜，她要跟着心中的想法去做。响应国家号召，带领着家人开小吃店，开农家乐奔小康，成为村里的首富。在感情上，她不在自卑，死死追在他身后，直到把他拐上她的床。装傻篇凯军哥哥，你为什么怎么看着我啊？女孩傻傻眨着水汪汪的眼睛看着面前冷冰冰的男人。男人完全不吃这一套，伸手恶狠狠的捏住女孩的下巴赶紧收拾好东西，给我滚出家属区，不要在这里给我丢人现眼。吃醋篇可是凯军哥哥，我的衣服全部被你给扯开了。女孩很无辜看着被男人扯坏丢在地上的衣服。男人继续无视女孩无辜表情，继续警告着女孩以后不许穿这种衣服出去，知道吗？女孩不怒带着微笑伸手摸着男人棱角分明的俊脸这条裙子可是时下最流行的一种，你这样反对是在吃醋吗？如果您喜欢重生七零农媳太可爱，别忘记分享给朋友...
拯救世界也该让系统试试
一生兢兢业业的主系统A001在连续三届被评选为法则海最可怕的生物之后，得到了直属上司主神曙委婉的指派。众系统口中感觉是主神的走狗，任务者口中随时酝酿着邪恶计划，化名希桐的主系统接受了主神的任务，前来处理一个正在和修真世界融合的现代霸总文学小世界。本以为是家有儿女剧情的重组家庭，实际是堪比间谍过家家的马甲...
秦时：从签到墨家开始
赢天原本是蓝星的大学生，五年前穿越到秦国，成为秦候三公子，开启了系统。第一年，签到了墨家，成为墨家钜子，耳目遍布天下！第二年，签到了罗网，掌控了秦时明月世界的江湖，罗网所在咸阳。第三年，签到了九千万石粮草，储存在咸阳粮仓之中。今年已经是第五年了，签到了三万玄甲军，又被安排在了咸阳，虽然我名义上是咸阳城主，但是我没赴任啊，你总是签到在咸阳，这不是坑爹吗？这一天圣旨道圣命，调三公子赢天即刻赴任咸阳，总揽咸阳军政大权！在乱世之中，面对天子威压，诸国虎视，为了生存，不得不气吞万里如虎，奋六世之余烈，志在东出，智斗天子，北灭百戎，横扫诸国，一统寰宇。成为秦国大帝的赢天登上九丈高台，向天下振声宣布波澜壮阔的战国时代，至朕而终。历史架空，历史党请勿细究！如果您喜欢秦时从签到墨家开始，别忘记分享给朋友...
快穿：炮灰打脸攻略
快穿炮灰打脸攻略简介emspemsp关于快穿炮灰打脸攻略炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰...
武术直播间
散打拳击柔道泰拳截拳道空手道不管你练的是什么，功夫，两个字一横，一竖对的，站着错的，躺下。武术皇帝直播一哥功夫巨星吴理。当吴理拥有了武学系统，发现直播就能变强直播间人数突破十万，获得十万粉丝值消耗粉丝值，八极拳提升为大师级消耗粉丝值，兑换被动技能肌肉先生吴理当全世界都在看我直播时，我就是全世界最强的男人！如果您喜欢武术直播间，别忘记分享给朋友...