手机浏览器扫描二维码访问
单杠考核之后,郑凯对自己的认识又清楚了一点。
不得不说,数字化之后,对自己的认知确实更加清晰了一点。
对于这个考核标准,十六个在三十个面前实在是微不足道。
在新兵阶段就能够做三十个的人,实在是少,凤毛麟角的那种存在。
不要以为十六个是小意思,当自己去做的时候,就能够清楚的感受到其中的滋味了,毕竟十六个是优秀的存在,阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多?
一分耕耘一分收获,只要努力就一定有收获,所付出的每一份汗水都不会背叛你。
这是郑凯的变化,也是郑凯的收获。
一个多月的训练,就有着明显的变化。
每天晚上睡觉前的三个一百,那是大家的个人要求。
郑凯的要求是四个一百不断的重复着。
平常有没有努力,努力的程度有多少,在此刻开始显现。
接下来的考核项目是俯卧撑。
至于自己能够做多少个,郑凯自己也不知道。
考核标准限时一分钟最低是四十个。
正常的话,20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19个被评为较差,7-12个则是差。
俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。
俯卧撑,主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌,俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。
大家常见的俯卧撑,估计现在就有很多人,连三十个都做不到。
不限时,一直做,估计很多人都做不到三十个。
别以为三十个很简单,三十个是良好成绩。
优秀的人,标准做四十个。
当见过很多人下去根本就起不来,一个都做不了的时候,还以为三十个是简单的吗?
面对这个考核,郑凯微微一笑。
此时这个科目对于郑凯来说太简单了。
而且考核对于郑凯来说已经不重要了,郑凯就想检验自己。
同样的新兵三个月,每个人都有所强化,只是每一个人都是不一样的。
刚到部队开始训练的时候,郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限,手臂就没有力气了。
而现在的训练经常是按照时间为单位来计算的,压根就不再计算做多少个了。
对于过去的三个月时间,自己到底强化到了一个什么地步,这是郑凯所要验证的。
“准备。”
考官下令。
“哈!”
所有待考人员进入状态。
所有的气势是必须要拿出来的。
四十个作为优秀的最低标准,郑凯显然没有把这个数字放在心里。
“计时一分钟开始!”
考核开始,郑凯迅速做着俯卧撑。
双手按在地上。
不,双手吸在地上。
郑凯做俯卧撑就像是在摇晃小树苗一样。
灵霄风云 全球探险:荒野大冒险 神医毒手秦千墨 穿书之娶夫郎修仙记 求原神神里凌华的书 身娇体软万人迷,总被大佬们觊觎 道友,你这人皇旗怎么在冒黑烟? 管理员大人今天还在拐老婆吗? 重生成史莱姆的我可以吊打巨龙 救下憨憨校花后,她非让我吃软饭 哥你再兼职下去,妹妹升厅长了! 拥有小宇宙的我逆天崛起了 综影视之花有重开日 禁止离婚,霍总诱哄太太生娃 爬塔游戏,我却要从上往下爬? 快穿,好死不如赖活着 诛神乾坤 陛下重生后亲自教娘娘虐渣 历目 原神,播放二创视频,你破防了?
一颗被宇宙原力笼罩的星球,一个由昆虫主宰的世界。银河联邦三等兵斑布霍斯在押运重要物质的途中,飞船遭遇空间乱流,不幸失事,重生成为一只小蟑螂,故事从开荒种田开始。如果您喜欢星界蟑螂,别忘记分享给朋友...
武侠世界大拯救简介emspemsp关于武侠世界大拯救新书武侠世界大明星已经发布,欢迎各位书友移步阅读。王宇魂穿王莽之子,来到了一片神秘莫测的综武世界。这个世界,蕴含着无数的传说和可能。百年之前,黄裳独上光明顶,七进七出。张...
如果您喜欢都市弃少,别忘记分享给朋友...
一朝穿越,穆涵她穿成了一个200斤的古代胖女人。老天爷,这是什么情况!原主嫁的的夫君还是个渣男世子,小妾一箩筐。原主这什么眼神,看上个渣男!看她不把那个渣男休了,自己回家逍遥快活,岂不美哉!只是这个与她有过几面之缘的摄政王怎么回事?怎么老是扒拉她,还不放手了!如果您喜欢休夫后我给前夫当皇婶,别忘记分享给朋友...
甘霖绑定系统的时候,系统失败了999次,即将被抹杀。系统该吃吃该喝喝,享受的日子没剩几天,千万记住那个男人就是恶魔,招惹到他就死定了!甘霖懂了。刚开始斯文败类影帝我为利益不择手段,挡我的都该死。阴郁黑化徒弟我为复仇隐忍蛰伏,挡我的都该死。冷血无情杀神我为篡位谋划多年,挡我的都该死。再后来人前凶残阴戾如恶狼,人后暴躁撒娇小奶狗。我怕黑,三分钟内赶来陪我。你不能喜欢别人,你只能喜欢我。听见了没,老子离不开你,敢跑我打断你的腿!甘霖嗯?男人没有你我会死,别离开好不好。甘霖嗯。系统以为带了个青铜,没想到宿主当场超神带躺赢!如果您喜欢偏宠反派的主神回来了,别忘记分享给朋友...
校花的金牌战神简介emspemsp关于校花的金牌战神身为世界顶级杀手的唐天,他现在有一个艰巨的任务,那就是泡校花!从此,整个校园和都市,风起云涌...