手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 签约球鞋合同 训练 训练（第1页）
韦宏在这三天的休息时间打算继续训练球技，也训练一次体能，希望能以更好地状态来迎战常规赛。
韦宏也早早地打开了“梦想nba计划”观看了自己的数据，发现自己由于参加比赛体重有所下降了。他赶紧联系了经纪人蒙哥马利为他新找来的资深体能训练师给他安排合理的餐饮，希望能够达到计划所要求的118kg。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：111kg（计划建议增重7kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：73（b级）
助攻能力：61（c级）
篮板能力：75（b级）
盖帽能力：73（b级）
抢断能力：50（d级）
体能：74（b级）
弹跳：83（a级）
……
韦宏在10月14日来到了球队的球场，借用场地进行体能训练，先是运球绕篮球场慢跑20圈，接着就完成其他的各项计划。
一、折返跑：罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线，整个过程要求全速完成，注意踩线。
二、纵向6次跑训练：从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回。重复跑3次。
三、17次跑训练：从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。
四、x跑训练：从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至，转身面向球场。按照此要求为一次完整的x跑，重复跑3次。
……
大概十个项目，每个项目之间间隔为3分钟，韦宏就利用下午的时间完成了三组的训练量。
傍晚回到家，韦宏就开始按照训练师安排的餐饮计划吃晚饭。吃饭的期间，韦宏也养成了刷微博的习惯，在微博上找一些关于自己的内容。
有的是在直播中截取自己的比赛视频的，有的是开展讨论话题讨论自己的技术特点的，也有的是单纯的给予加油和鼓励的。
韦宏很有兴趣的阅读了几个对自己的比赛表现有着看法的评论。他们提出韦宏的身体素质在nba联盟中也算是顶尖水平，但就是在球场中缺少那么一点灵性，有时会在进攻为队友挡拆顺下的不及时浪费掉不少机会。
韦宏也打算通过这些评论能够很好的改正自己，吃过晚饭后就发送了一条微博希望粉丝们能在接下来的比赛中给予自己最真实的评价。
不会微博评论就有不少粉丝连忙答应。
晚饭过后休息了一段时间，韦宏就开始了在健身房的力量训练计划。
金榜小视频：从火影开始盘点 娇女的悠闲生活 火影之我女儿是大筒木辉夜 都市韩娱之高手寂寞 王牌创作人 腹黑追妻：妙手王妃总失忆 我在假面骑士签到 全球争榜：我的外挂是洪荒 从附属宗门到神级宗门 重生之带着系统找老公 我重回了学生时代 召唤帝王：开局请李二吃泡面 我在向往的生活做悠闲房东 我的男友喵大人 美漫：黑寡妇 重生七零小撩妻：首长，借个种 老天给我三日疯狂 魔禁之万物冻结 在选拔赛中被迫成神 我就是男主的白月光
聊斋炼丹师
世界很大，妖精很多。妖精盯上我的肉，我却盯上它们的妖丹。世界很大，修行很难。有人修行一生，不过入门。而我却在嗑药。世界很大，我愿丈量。带着一个炼丹炉穿越到了一个有妖精的古代，开局就要治疗自己的绝症。我张巍，除了奋斗，别无选择。如果您喜欢聊斋炼丹师，别忘记分享给朋友...
废土恋爱游戏
这是一款自由度极高的废土恋爱游戏，玩家将扮演一名普通的高中生，攻略妹子…咳咳…以上都是骗人的。其实游戏里的妹子都是男二号的，这个游戏的男主角只是个一无所有的恋爱工具人。身为这款游戏的背锅策划，陈熵意外穿越进游戏当中，并被迫成为男主。于是，他在游戏里干了三件小事把黄毛男二号玩崩溃，把傲娇女主角搞破防，把恋爱游戏玩成乐子人模拟器。站在这片充斥着疯狂与不纯的废土之上，陈熵惬意地抽了一口棒棒糖，嘴角扬起微笑。早安，夜枢城。你们的策划回来了简单来说，这是一个前游戏策划穿越到恋爱游戏里暴打牛头人，并把游戏剧情带崩的欢乐故事。这是一部贯彻纯爱的青春恋爱小说，努力创造一个只有牛头人受伤的世界吧！如果您喜欢废土恋爱游戏，别忘记分享给朋友...
暴躁女主在线撒欢
她本是秦家最具天赋的年轻一辈，谁曾想树大招风，人心不古，遭人暗算，一朝身死，魂归大地！再睁眼时，却发现自己重生在一个无父无母，穷困潦倒还有一群极品亲戚的小可怜身上。看着这糟糕至极的处境，她暴走了！极品亲戚？打一顿就好了，一顿不行的话就打两顿，打到不极品不就好了吗？白莲花？踩爆她的狗头就好了！渣男？送他去极乐世界转一转，一切都不是问题。至于仇人？踩爆他们的狗头，顺便让他们体验一下什么叫人间疾苦就行了。本来，她以为自己可以拿着女主的剧本一路开挂，金手指，报血仇，贵人相助，遇难呈详，谁料遇到他，翻天覆地满盘皆乱然，事与愿违，碰壁有瘾她当真体会到何为哑巴吃黄连，有苦说不出遇到看淡红尘，绝对禁欲的心上人怎么破？打不得，骂不得，还总想挂在心尖尖上宠那就哄吧殊不知，哄着哄着，就把自己搭了进去如果您喜欢暴躁女主在线撒欢，别忘记分享给朋友...
成为山神后末世了！
山神宋棠一觉醒来，发现地球灵气枯竭，神界早已搬离，而自己成了同名同姓的凡人少女。作为地球上唯一的神仙，宋棠兜里还有16块3毛，以及一座摇摇欲坠的山神庙。某导演大师，我们剧组撞鬼了！宋棠对方要求与你祖宗进行友好磋商。某打假你说的话我半个字都不信！宋棠你的杀了么订单已送达，请躲好。某老鬼我要求...
太平记事
太平记事简介emspemsp关于太平记事21世纪的岚岚阴差阳错的从古家具公司穿越回唐朝，却发现自己成为了太平公主，还是一个小尼姑公主，在上元节的灯会，她与心爱的他得此一见，便深深的陷入他眼中的深潭。然而，自己的命运终究还是掌握在武后的手中，当爱情，亲情，友情都成为王权的牺牲品，她坚信，只有权力，才会让自己强大，而那一天，她终于得到了权力，却发现，逝去了更多。...
请以你的名字呼唤我
请以你的名字呼唤我简介emspemsp一场商业联姻，她以为不过只是完成任务。而男人却虔诚地将戒指戴在她的无名指上我给不了你全世界，但是我可以把我的全世界都给你。精彩收藏woo18vipWoo18Vip...