手机浏览器扫描二维码访问
第50章 野冰（第1页）
“今天还是陈教练带你们。”合训第二天，郑凯新一走进冰上训练中心，脖子就歪了。
“别啊。”
“别呀，教练。”琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。
“行了，就这样，赶紧换鞋上冰吧。”郑凯新没有理会队员的请求，径直穿过他们从楼梯走到看台上，找了个舒服的位置坐下。
张乐没有说话，默默换好冰鞋。
郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。
今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。
赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段，因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。
弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块，运动员只能在标志块外侧滑行。
张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作，还要练习弯道滑行的三种路线。
第一种是小入小出滑行路线，训练目标是提高运动员控制过弯路线，防止被人从内侧超越的能力。
运动员入弯道时右脚要深入压弧，到了出弯道的第三个标志块时，运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。
第二种是大入小出滑行路线，训练目标是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道时，需要利用赛道外侧的空间进行加速，然后尽量深入弯道。过了弯道的弧顶后，运动员向弯道内侧滑行，贴住标志块收圈出弯道。
第三种是大入大出滑行路线，训练目标也是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道前要调整好路线，保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。运动员需要利用弯道连续滑行的加速度，在出弯道时从外侧超越对手。
比赛时选择何种过弯路线和过弯动作，运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定，而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。
这就叫台上三分钟，台下十年功。
结束上午的训练后，琴岛队的人来到食堂吃饭。
自打张浩宇来队里后，每次吃饭都和罗竹君坐在一起，张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。
不过今天中午，张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君，带着王豪和丁浩一直跟着他，美其名曰上午训练有些不懂的地方，必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。
三个人拖了十分钟，等张浩宇再想去找罗竹君时，罗竹君已经吃完饭回去休息了。
午休之后，下午是陆地训练。
和在琴岛时没什么大的不同，一练体能，二练动作。唯一的区别大概是训练时间变长了点，休息时间变短了点。
陈敬业教练如昨天一样特别关注着女儿陈冕。
张乐会主动请求陈敬业指导一下，陈敬业也不吝啬指点小伙子几句。
一来二去的，两人就算是认识了，陈敬业知道琴岛队有个叫张乐的男生，挺好学，动作做得不错。
张乐这么做自然是为了获取陈敬业的好感，谁让陈敬业像是向北亲爸一样呢。
“好累呀。”第二天的合训结束，徐朵朵受不了了，“陈冕，你爸安排的训练强度也太高了。”
“我爸他就是按龙江省队的要求在训练我们。”陈冕也很累。
武侠：乱世神捕 吞噬星空续传 无限直播：大佬她超强却过分沙雕 玄学王妃算卦灵，禁欲残王宠上瘾楚南璃夜司珩 相亲认错人被富婆给赖上了免费阅读 相亲认错人，闪婚了亿万首富 大商监察使 相亲认错人闪婚了亿万首富夏润音冷司夜 狂飙：从制霸京海开始策马奔腾！ 都市至尊医婿唐风全文免费阅读 我的老千江湖 在逃生游戏里角色扮演 村医下山：总裁老婆在撩妹？！ 我就买亿艘毛熊航母，鹰酱你慌啥 茅山尸王 富贵逼人 重走警途1993 下山第一天，极品女神拉着我领证 重生末世：化身祖宗人！ 科技霸主从新能源车开始
小心，别被乌鸦盯上
200年探索，人类发现新能源300年开发，人类开辟新空间400年研究，人类拥有了异能当所有人类都满怀期待下一个百年，普尼斯战争一声炮响，海里走上来一群怪物。开始吧。银发的男人在王座上一声令下，陆地上的血眨眼便染红了海岸五十年前，天空黑压压一片。乌鸦遍布城市的每一处角落，用血色的眼睛盯着你，到处宣扬死亡的气息直到现在还流传着这样一句话小心，别被乌鸦盯上了。她清寂姝丽的容貌上绽开一朵凄凉的花，望着那即将到来的永夜，默默慨叹。站在极大的夜幕下观赏着战火，灵魂在黑暗的命运里不断挣扎。她是海中的暗鸦，生者的死神，亡灵的主人如果您喜欢小心，别被乌鸦盯上，别忘记分享给朋友...
穿书后赖上反派大佬
（甜宠，无虐）穿书后，赖雨果开始疯狂追求大反派墨邵庭！赖雨果怼男主女主没办法，以前眼瞎，现在眼睛好了，自然得找更优秀的男人！我和墨邵霆是天造地设的一对！墨邵霆如果您喜欢穿书后赖上反派大佬，别忘记分享给朋友...
绝顶航路
绝顶航路简介emspemsp他是福全（渔317）号灭船案唯一的幸存者，十岁那年，他和整船的尸体一起，在混杂着血腥味的海风中，漂了17个白天18个夜晚，获救后，他被世界著名的心理创伤专家马二丰教授收养。十年之后，教授去世。他和他...
和渣姐一起重生后，我惊呆了！
不一样的重生文，多人重生（大于等于二）心机宅斗滤渣打脸团宠（中后期）她前世自以为遇到良人，哪知凄惨一世，不过是他人的棋子一枚。今生她看贱了男人，冷静理智，为自己寻了个绝佳的去处。可当她做了与前世不一样的决定，做了不一样的事，才惊讶的发现，身边的许多人和许多事，都和前世她所知道的不一样。她精心谋划，揭开一个又一...
绿茶女配真不想抢男主
在咖啡馆打个工能被人怨恨捅死的阮素，突然被系统告知她需要在各个位面完成任务才能消除身上的怨念值。为了消除身上怨念值，阮素不得不苦兮兮地过上打工人的生活。穿越各个小世界消除男主们快爆棚的黑化值，还要小心其他主角团的人盯上她。只是一穿进来，阮素就要暴走了。这些原主都是怎么回事，没事惹了男主就跑，让她一个人来当背锅侠！真是人在家中坐，锅从天上来！面对黑化的男主们，阮素只能硬着头皮消除黑化值。她本只是兢兢业业地在系统的安排下做任务，结果本该对女主死心塌地的男主们，个个都移情别恋了！阮素我只想快点搞完任务回家恰饭，大佬别那么认真啊！1v1如果您喜欢绿茶女配真不想抢男主，别忘记分享给朋友...
峡谷之巅
峡谷之巅简介emspemsp关于峡谷之巅从小被教育做人做事要稳健，谋而后动，三思而后行，准备充分再做的陈稳，接受了这种教育，却在游戏里对稳健有着特别的理解。发育好才能赢，那让对面发育不好，我岂不是就是双倍的发育？再把对面...