手机浏览器扫描二维码访问
第二百七十七章 休赛期特训（第1页）
虽然系统非常不负责任的玩消失，但是李然并没有停止提升自己。
而且，这还是他第一次在没有系统的情况下自己决定如何提升。
最后，李然决定加强一下自己的力量。
这几乎已经是李然的身体天赋中唯一的“弱点”了。
当然，如果李然认为的弱点是不能在内线抗大中锋的话。
李然记得很清楚，库里在12年因为脚踝伤势缺席一整个赛季之后，2016年成功率队夺得总冠军，让整个联盟都跌破了眼镜。
这其中的秘诀就是休赛期的力量训练。
2014年，科克-莱利斯出任勇士的运动总监。
他上任之后，就开始强化库里的髋部力量（主要是臀肌力量）以减少脚踝压力。
而发达的臀部是发展的核心，有效的强化就是最佳的保护。
从那之后，库里再也没有受过脚踝伤势的困扰。
而当时，库里的六角硬拉足足有400磅，排名当时整個勇士队第二。
这就说明，科学的力量训练，不仅仅能够让球员在球场上适应更高强度的对抗，还能有效的保护球员免收伤病的困扰。
詹姆斯其实就是一个非常好的例子。
他的职业生涯，几乎没有受过太大的伤病。
为此，李然特意请来了联盟顶级训练师之一的格罗佛。
他也是李然第一个训练营时的训练师之一。
那个训练营的档次有多高，懂的都懂。
“李，你现在的身材保持的极好，但是在提升力量和增加体重之间有一个平衡点，这个平衡点对每个球员都不一样，而适合你的体重，应该是在223磅到228磅之间。”
格罗佛来了之后，先是要走了李然的体测数据，在看着李然的体测数据流口水的同时，经过一系列的计算，他这样对李然说道。
“这个体重，可以让你的力量达到巅峰的同时，不会影响你的敏捷和爆发力。”
李然算了算，自己的体重是99千克，也就是大概218磅。
而要达到格罗佛所说的那个范围，他还需要增重3公斤左右。
那就干吧！
在二十年前，格罗佛也是这么对乔丹说的。
当时乔丹刚被坏孩子军团用著名的“乔丹法则”再一次挡在总决赛门外，在休赛期，乔丹请来了格罗佛为自己量身打造力量方面的专项训练。
经过一个休赛期的苦练，乔丹的体重从200磅跃升到了215磅，这也是格罗佛计算的乔丹的最佳体重。
接下来的故事，全世界都知道了。
乔丹在接下来的八年里，拿到了六座总冠军奖杯，亲手建立的公牛王朝直接把他推上了篮球之神的位置。
与此同时，格罗佛也为训练营的其他球员制定了相应的训练计划。
一切花费，由球队买单。
库里增重，怀特塞德增重，泡椒增重，罗斯增重，邓肯减重。
不要误会，格罗佛所说的增重，其实就是增强球员的核心力量，并不是一味的增肌，前提就是不会影响球员的稳定性。
一天天的全是些什么高低重心的负重侧弓步、哑铃前蹲、杠铃箭步蹲、站姿提踵、坐姿提踵，连李然也快练吐了。
等训练营正式结束的那一天，李然请训练营所有人好好的吃了一顿大餐。
没办法，训练的时候，李然作死请了最顶尖的营养师，虽然吃的东西不算差，但是每天就是那些东西，换谁来都要吃腻了。
LOL：这个ADC有点秀！ 变成少女的我决定颠覆二次元 快穿女配逍遥指南 别想骗我恋爱 从逆水寒开始当神豪 将军，你动心了 突然成仙了怎么办 符文之地的奇妙冒险 精灵：开局尼多王，打造巨兽战队 全职猎人探险家 局座，99年的事情瞒不住了！ 快穿之直播：干掉女主角 NBA之开局抽到暮年奥尼尔 匠门小福女 就打个篮球，却成了天选之子 封神：殷商太子郊 元素箭师 枫林如火 爱算个屁 斗罗之不想当辅助的奥斯卡
泛人类联盟
漫漫宇宙无边无际，还没有走出自己星系的人类是何等渺小的存在？即使是有着各种黑科技和强大复仇者的漫威宇宙也不例外。如果有一天，邪恶的外星生物入侵地球的话，谁能扭转灭世的命运？地球人生化人机器人无论身处哪个世界，弱小的人类唯有团结起来，联合一切可以联合的力量，组成泛人类联盟并肩作战共抗强敌，才能在这前所未有的浩劫之中寻找到一线生机。—刚绑了个系统，赵明的新手任务还没做完就误入漫威世界，幸得宇宙魔方才找到回家的路。然而系统传送再次出错，一群大辫子骑兵挥舞着明晃晃的马刀正朝着他冲来一发杰里科导弹教皇太极做人。这个世界不错，纯天然无污染，还有大片的无主之地，就作为秘密基地好了。终于回到家乡的赵明利用各种黑科技造福祖国人民，暗中对抗美帝，将一个个敌人踩在脚下当太阳的背后发现另一颗地球的时候，世界震惊了。当第二颗地球上插满红旗的时候，世界疯狂了如果您喜欢泛人类联盟，别忘记分享给朋友...
嫁给权臣后，女配被娇宠了
乔菁菁穿书了，穿成了书中权臣早年退婚的未婚妻。原主为了一个渣男，想与未婚夫退婚，为此还以死相逼，如愿嫁给渣男后，却落了一个凄惨的下场。乔菁菁不想步上原主的后尘，看着上门来解除婚约的优质男人，死活不肯退婚。如愿嫁给男人后，另一个烦恼，接踵而至。面对急于抱孙子的公婆，她有苦说不出。谁能想到看起来身体强壮健康的男人，竟有不为人知的隐疾？面对她的勾引，坐怀不乱不说，更是一点反应都没有。某日，她与男人商量不如我们去外面抱一个，谎称是我俩生的孩子？男人抬起眸，神色错愕地看着她，夫人为何有这样的想法？乔菁菁瞥了他一眼，隐晦提醒趁旁人还不知道夫君身体有恙，尽快抱养一个孩子，才是正途。男人良久没有说话，但俊脸却黑成了锅底，手指轻敲着桌面，让夫人误会，是为夫的不是。此后三年抱俩的乔菁菁大意了。...
娱乐圈bug
娱乐圈bug简介emspemsp关于娱乐圈bug穿文，三线超实力艺人穿成学霸美少女，重征星途！冰冷仙女，软萌女神，让人欲罢不能的妖女都是她，人设是什么？来一个崩一个！粉丝不干了！妈妈粉心脏不好你赶紧把外套穿上！爸爸粉容易暴躁你...
全位面恶魔导师
神为我徒，神为我仆，神为我友，我为人人。恶魔导师的教导下，万族皆可成神。平息末日，扭合位面，只为传递浩瀚真知。如果您喜欢全位面恶魔导师，别忘记分享给朋友...
我的成神日志
一场意外让苏浩获得无限转生的能力。但是谁能告诉他，为什么每次转生都活不过五岁？世界很危险，对儿童很不友好。苏浩定下了第一个小目标成年。我怎么可能连成年都做不到！苏浩在百万年的时光中，一次又一次的轮回，获取足够多的知识后，他找到了成神的方法。这是一个凡人的成神之路。或许你也可以！如果您喜欢我的成神日志，别忘记分享给朋友...
英雄本色
英雄本色简介emspemsp关于英雄本色喂，那美女，以后你就是我的人了！我保护你！猎人组织兵王陈卓为兄弟重回都市，混进学校当起了老师。校花那么美，我得保护。流氓那么坏，我的治治。老师也水灵，暖床还是调戏吧。我这一生，为兄弟热血战。我这一生，为娇女天下乱。你们都要活的有尊严，我是你们的老师，更是铁血兵王！！！...