手机浏览器扫描二维码访问
第39章 高位下拉（第1页）
下楼时，正好在楼道遇见来健身房的王飞。
王飞感觉这画面有点辣眼睛。
一个虎背熊腰的大汉，一脸娇羞地依偎在方哥怀里……
眼睛都要瞎了。
王飞上楼跟小七聊了会儿。看看甜妹洗洗眼睛，顺便从她这里得知了刚刚发生的事情。
“方哥还是那么变态啊，不如说越来越变态了，400公斤，这谁能扛得住。”
不过硬拉能把自己的腰给拉伤，那哥们也是个人才。
看来健身动作规范还是很重要的，幸好他当时认真听了方哥的动作指导，还做了笔记。
动作标准，不仅仅能提升训练效率，也能避免受伤。
“今天继续上肢力量训练！”
王飞斗志满满，他已经开始想念那根运用人体工学和心理学的杠铃杆了，晚上做梦都是那根金属棍子，如果可以的话，真想买一根回去。
可惜是非卖品，网上买了杠铃，在家里自己练，完全不是一种感觉，效率和动力非常低。
王飞去那边一边卸杠铃片，一边嘀咕：“不知道我以后能不能提起400公斤重……算了，还是不要好高骛远了，就像方哥说的，脚踏实地一步一个脚印训练，虽然肯定赶不上他，但是在普通人里绝对会出类拔萃……靠，他这话真不是在装逼吗？”
把杠铃调整到适合自己的重量，做热身动作，准备开始今天的训练。
方士玉回到健身房，对他说道：“今天又来了新的健身器材，专门练背的，效果更好，你可以试试。”
“只是练背吗？”
王飞听了有点提不起兴趣。
比起杠铃的多功能，一台只能练背的器械，感觉有点无聊呢。
相处这么多天，他已经对杠铃有感情了。
他的心是杠铃的。
他自诩是个专一的男人。
不过给方哥面子，还是勉强去看看吧。
“这台器械叫‘高位下拉器’，我先给你演示一下。”
方士玉给他演示了一下基本动作。
王飞看着，大概理解这台器械锻炼的原理了。
都是练背的，跟杠铃划船差不多。
明明一根杠铃杆就能做到，有必要专门设计一台器械吗？
我！开局直播外星球！ 放开那个小铁匠 潜锋 我真是个普通小主播 大佬请别妨碍我搞事业 执掌深渊，从见习神官开始 中世纪白精灵物语 夜游神的事务所 大宋头陀 我在亮剑当战狼 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 慕葵兮 我从亮剑开始崛起 重回1983渔猎东北 大国重坦 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 血瞳逆天之帝妃绝世 快穿之魔王归来 小作精她美若天仙 僵尸世界：开局一把98K
金主大人，请矜持
三年前的这一天，潜伏在黑暗中的魔鬼摩拳擦掌，终于忍不住探出一只手，将虞星念拽入无尽的黑暗。妹妹陷害，母亲离世，家族亲手把她送进离城监狱。裴凉城。未婚夫是吧，你越是渴望的东西，我就越是要摧毁。虞依依，我也要让你感受到，什么叫绝望。如果您喜欢金主大人，请矜持，别忘记分享给朋友...
老祖，请您收了神通吧
老祖，请您收了神通吧简介emspemsp关于老祖，请您收了神通吧白言，一个星空流浪者，意外来到修行界，一不小心竟然成了宗门老祖，万人崇拜，本以为从此人生走向巅峰，结果第一天就要跟敌人拼命，本大爷才刚修行不到一小时啊！不过幸好老祖有法...
恩格尔系数居高不下的皇妃生活
离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。她是在山里野蛮生长的姑娘，若没有那道传告天下的选秀圣旨，可能一辈子连墨白县都去不了。野丫头做梦都只敢梦想留在京城给人做工，攒点小钱好过活，没想到绣芳宫一场巧遇，竟然成了六品御女，杨晴翠做梦都要笑醒了再难也比以前吃不饱穿不暖的日子强啊！初初进宫的杨晴翠，吃饱穿暖已是万...
下山第一天就撞鬼
时锦从小长在白云观，十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我，我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
秦时：从签到墨家开始
赢天原本是蓝星的大学生，五年前穿越到秦国，成为秦候三公子，开启了系统。第一年，签到了墨家，成为墨家钜子，耳目遍布天下！第二年，签到了罗网，掌控了秦时明月世界的江湖，罗网所在咸阳。第三年，签到了九千万石粮草，储存在咸阳粮仓之中。今年已经是第五年了，签到了三万玄甲军，又被安排在了咸阳，虽然我名义上是咸阳城主，但是我没赴任啊，你总是签到在咸阳，这不是坑爹吗？这一天圣旨道圣命，调三公子赢天即刻赴任咸阳，总揽咸阳军政大权！在乱世之中，面对天子威压，诸国虎视，为了生存，不得不气吞万里如虎，奋六世之余烈，志在东出，智斗天子，北灭百戎，横扫诸国，一统寰宇。成为秦国大帝的赢天登上九丈高台，向天下振声宣布波澜壮阔的战国时代，至朕而终。历史架空，历史党请勿细究！如果您喜欢秦时从签到墨家开始，别忘记分享给朋友...
夫人有毒，侯爷宠上天
祖母口口声声最宠她，在她被诬陷之时却毫不犹豫逼她去死，父亲狼心狗肺，对母亲恩将仇报，痛下毒手。一场私通外男的阴谋，让死而复生的沈凌欣看清所谓亲人的真实面目。精通毒术的她惩奸人救母亲，就连高高在上却德不配位的太子殿下，她也敢将其拉下高台，让其跌落尘埃，给无辜惨死的外祖一家英魂赔罪！只不知何时，身后多了位煞星降世的侯...