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第19章 自己心情压抑（第1页）

我得了抑郁症抑郁症这个词，在当今社会，已经被大众所熟知。它不再像从前那样，被视作洪水猛兽，人人避之不及。它越来越频繁地出现在我们的视野里，也越来越被人们所正视。尽管如此，它仍旧是大部分人无法理解的存在。那些没有经历过抑郁症的人，无法想象抑郁症患者内心的痛苦与绝望。他们总是把抑郁症归结为“心情不好”“想不开”“太脆弱”，认为只要患者“出去走走”“多想想开心的事”，抑郁症就会不治而愈。可是，抑郁症哪有那么简单。我曾是一名抑郁症患者，重度，持续将近两年。我经历过抑郁症带来的种种痛苦，也体会过那种叫天天不应、叫地地不灵的绝望。我曾无数次想要结束自己的生命，觉得活着就是一件无比艰难的事。今天，我想讲讲我的抑郁症经历，让大家更加了解抑郁症，也更加理解抑郁症患者。希望我的故事，能够给正在经历抑郁症的你，带来一丝光亮。症状初现2017年年初，是我抑郁症症状最明显的时候。那时的我，刚经历了一场失恋。失恋的原因，是我发现自己一直深爱的男友，竟然同时和另一个女生在一起。知道真相的那一刻，我觉得天都塌了。我不敢相信，也不愿相信，自己一直以来所付出的真心，竟然喂了狗。那段时间，我每天都活在痛苦和煎熬中。我一遍遍地回想我们在一起的点点滴滴，试图找出他出轨的蛛丝马迹，却又一次次地欺骗自己，为他开脱。我开始失眠，整夜整夜地睡不着。即使勉强睡着了，也会做噩梦，梦见他和别的女生在一起，梦见他对我冷言冷语。醒来后，枕头总是湿了一大片。我的食欲也开始下降，以前喜欢吃的食物，现在看着就恶心。我变得越来越瘦，脸色也越来越差。可是，这些身体上的不适，都没有我心里的痛苦更让我难受。我变得极度敏感，一点点小事就能让我崩溃大哭。我时常觉得自己被全世界抛弃了，觉得活着没有任何意义。我变得不爱说话，不爱出门，连朋友约我出去，我都会找各种理由拒绝。我每天都把自己关在房间里，拉上窗帘，不吃不喝，也不洗脸刷牙。我就这样，日复一日地沉沦着，直到有一天，我发现自己连起床的力气都没有了。那一刻，我知道，自己可能生病了。确诊抑郁在朋友的陪同下，我去了医院。经过一系列的检查和测试，我被确诊为重度抑郁症。听到这个消息的时候，我并没有觉得意外，反而有一种如释重负的感觉。原来，我并不是无病呻吟，也不是矫情脆弱，而是真的生病了。医生给我开了药，让我按时服用，并且叮嘱我，一定要多出去走走，多和人交流，不要把自己封闭起来。可是，那时的我，根本听不进去这些话。我觉得，自己已经被全世界抛弃了，再也不可能好起来了。我开始抗拒吃药，觉得那些药片只会让我变得更加迟钝和麻木。我也变得更加孤僻，不愿意和任何人接触。我的父母察觉到了我的异常，他们开始轮流陪在我身边，生怕我会做出什么傻事。他们带我去了很多地方，试图让我开心起来。可是，无论他们做什么，我都无法提起兴趣。我觉得，自己的心，就像被一块大石头压着，喘不过气来。那段时间，我每天都活在痛苦和绝望中。我觉得自己就像是一个被诅咒的人，永远都无法摆脱抑郁症的阴影。治疗过程就在我快要放弃自己的时候，一个偶然的机会，我加入了一个抑郁症患者的交流群。在这个群里，我遇到了很多和我一样的人。他们有的正在接受治疗，有的已经康复，有的还在和抑郁症做着顽强的斗争。他们分享着自己的经历，讲述着治疗过程中的点点滴滴。我从中看到了希望，也找到了勇气。我开始尝试着接受治疗，按时吃药，并且努力调整自己的心态。我强迫自己每天出门散步，哪怕只是走几步，也会觉得心情好了很多。我开始尝试和陌生人交流，哪怕只是简单的问候，也会让我觉得，自己并没有被这个世界遗忘。我还开始尝试写作，把自己的心情和想法，都记录下来。我发现，写作能够让我释放内心的压力，也能够让我更加清晰地认识自己。在治疗的过程中，我也遇到了很多困难。有时候，我会因为药物的副作用而感到不适；有时候，我会因为病情的反复而感到绝望。但是，我从未放弃过。因为我知道，只有坚持下去，才有可能战胜抑郁症。就这样，经过一年多的治疗，我的病情终于有了好转。我开始能够正常地工作和学习，也能够和朋友们一起出去玩耍。虽然，我还是会偶尔感到焦虑和不安，但是我已经学会了如何调整自己的心态，如何让自己保持愉悦的心情。，！心路历程回首这段经历，我觉得自己仿佛经历了一场重生。从最初的绝望和痛苦，到后来的挣扎和抗争，再到最后的康复和重生，我经历了太多太多。在这段过程中，我也收获了很多。我学会了如何面对困难，如何调整自己的心态，如何让自己变得更加坚强和勇敢。我也更加理解了抑郁症患者内心的痛苦和绝望。我知道，他们并不是矫情和脆弱，而是真的生病了。他们需要我们的理解和关爱，而不是指责和嘲笑。同时，我也明白了，生命是无比珍贵的。无论我们遇到什么困难和挫折，都不能轻易放弃自己的生命。因为，只有活着，才有可能看到希望，才有可能拥有未来。对抑郁症的认识经过这次经历，我对抑郁症有了更加深刻的认识。我知道，抑郁症并不是一种简单的“心情不好”，而是一种严重的心理疾病。它会给患者带来巨大的痛苦和绝望，甚至会导致患者自杀。抑郁症的成因也很复杂，可能是遗传因素、环境因素、心理因素等多种因素的综合作用。因此，我们不能简单地把抑郁症归结为“想不开”或“太脆弱”。对于抑郁症患者，我们需要给予更多的理解和关爱。我们不能歧视他们，也不能忽视他们的存在。我们应该鼓励他们积极治疗，帮助他们走出困境。同时，我们也需要关注自己的心理健康。在快节奏的现代生活中，我们很容易感到压力和焦虑。如果我们不及时调整自己的心态，就有可能患上抑郁症等心理疾病。因此，我们需要学会如何放松自己，如何调整自己的心态。我们可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、听音乐等。我们也可以和朋友、家人分享自己的心情和想法，让他们给予我们支持和帮助。最重要的是，我们需要正视自己的心理问题。如果我们发现自己有抑郁、焦虑等心理问题，就应该及时寻求专业的帮助和治疗。我们不能因为害怕或羞耻而隐瞒自己的病情，否则只会让情况变得更加糟糕。对抑郁症患者的建议如果你正在经历抑郁症，我想给你一些建议。首先，不要害怕承认自己的病情。抑郁症并不是一种羞耻的事情，而是一种需要治疗的疾病。只有正视自己的病情，才能找到正确的治疗方法。其次，不要放弃治疗。抑郁症是一种可以治愈的疾病，但是需要时间和耐心。你需要按时服药，并且积极配合医生的治疗方案。同时，你也需要调整自己的：（）那是我年少时的青春

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