哈哈电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第22节（第1页）

“一百五十六，合格了。”

蓝兰听到这话心里头念了句阿弥陀佛，谢天谢地，她好歹过关了。

“蔡晴的多少啊？”她小心问了句，然后就是听到那边护士报数，“一百四十八。”

果然，优秀的人什么都是优秀的，心率都比她的争气。

蔡晴在那里呼吸调整自己的状态，马拉松记录创造者在比赛中每分钟大概是跑三百米左右，自己刚才跑出来的是每分钟二百六不到，差距还是很大的。不过她又不是马拉松运动员，所以不用去破那个记录。

想到这里蔡晴心情放松下来，慢慢地汇聚到岳常山那边去。

“调整二十分钟，进行一万米跑。”

岳常山说完这话看了眼杜彦斌，指了指他手里的记录板。

杜彦斌连忙递上去，然后进行解说，“我写的比较乱，回头再给岳指导整理一份，不过蔡晴的这个数据是真漂亮。”要是折合到马拉松竞赛中，那可是介于一级运动员和运动健将之间的。

当然他是按照平均速度算的，实际上这样是不科学的。

“年纪轻轻，字写得跟老中医似的。”岳常山皱了皱眉头，“过会儿整理一份清晰的数据给我。”

杜彦斌有些不好意思，他刚才那是激动之下就速记了。

万米测试也是有要求标准的，这次比十二分钟跑要求低了不少，一小时内完成，完不成零分，完成加十分。

而岳常山也正式公布这次试训的一个标准——教练根据训练情况进行打分，每周将会淘汰一到两名分数排在后面的，当然若是有章静那样的情况发生，直接淘汰出局不解释。

“不过你们放心，每个周末成绩都会清零，下一周会重新计算。”岳常山一副很好讲话的模样，“十二分钟跑和万米长跑我会不定期的拿来用，累计五次在这两项测试中拿零分的一样哪来的回哪去。”

除了蔡晴和蓝兰，剩余十五个人在十二分钟跑中都没拿到分，而距离累计五次离开国家队还有四次机会。

岳常山的激将法起了作用，十七个人都在一小时内完成了万米跑。

而穷凶极恶的岳教头对这表现还算是满意，仁慈地结束了第一天的训练。

三月天凉意十足，然而岳常山离开后原本就有些站不稳的人这会儿索性倒在了地上。

“蔡晴，你干嘛去？”蓝兰看着蔡晴往外去忍不住问了句。

“去健身房。”她得去进行力量训练。

第024章一个交易

蔡晴深知自己力量不足。

打羽毛球可以通过四方球拉吊在多拍回合后突击或者放网等小技术来结束一分的归属，技战术是最为基础的。

而网球则不同，网球对力量或者说爆发力的要求很高。

她到健身房的时候没想到跟在岳常山旁边的那个记录员也在。

“咿，蔡晴你还没回去？”趴在跑步机上的杜彦斌听到脚步声后回头一看是蔡晴愣了下，现在虽然距离饭点还有点时间，但是休息调整一下是有必要的。

“过会儿不着急。”蔡晴友好的笑了下，然后去寻找自己所需要的器材。

杜彦斌看到蔡晴拿起哑铃时就知道她想做什么了——力量训练。

他加快速度把自己过会儿要交给岳常山的记录表做好，再去看时蔡晴已经由侧卧摆哑铃改为仰卧摆哑铃。

“你这是为了锻炼手臂关节和肌肉？”

每组训练重复10次，每个动作进行两组，再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。

都市无上仙尊  糙汉和娇娘（1V1 H）  拯救过气偶像  真千金拿了奥运金牌剧本  总裁一抱好欢喜  招你烦  名利场  你有钱，我有刀  捂不住大佬气质了  拜师选我，我超甜[穿书]  网游之吃出神级号  骄夫娇妻  金丝笼【骨科】  含苞  [综英美]我爸是Voldy  穿成大唐名相张九龄正妻后  久别再婚：叫老婆女王大人  完美答卷NPH  与你听晚风  我有一柄打野刀