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第131章 姐大方吧(第1页)

深蹲,男人必做的运动之一,号称运动某哥。

杨峥对此也是有所耳闻。

所以他做这个动作时,格外的认真。

双腿打开略宽于肩,以脚后跟为重心,脚尖和膝盖朝外张开,保持身体稳定,开始蹲起。

据说这动作一天50个,比保温杯里泡枸杞有用。

杨峥的身体素质确实很强。

四个动作做完10组。

也只是微微出汗的程度。

赵青柠略带犹豫的开口:“需要我,帮您按摩放松一下吗?”

杨峥看她这样,不由微微一笑:“不用了,我感觉身体还好,应该不会出现第二天肌肉酸痛的情况。”

“那就好。”

赵青柠有些松了口气。

1000块的天价,让她想方设法的想要服务好,甚至是讨好杨峥。

但心里的矜持,又让她不想太过于殷勤。

所以她提出来,然后杨峥拒绝。

这无疑就是她心里最完美的情况。

人人鄙视又当又立,人人都想又当又立。

能不劳而获,谁累死累活?

“您还要再练一会儿吗?”

赵青柠问了一句。

“不了。”

杨峥说着,拿过手机,给她转了1000块过去,又示意道:“以后你每天提醒我一下健身的事。”

赵青柠手机响了一声,但她并没急着去看,只是点点头道:“好的,那您有大致意向的时段吗?”

杨峥想了想道:“晚上吧,7点之后。”

赵青柠看了他一眼,顿了顿道:“其实如果您是正常作息,那我推荐您就在今天这样的下午时段。”

杨峥略有好奇:“怎么说?”

赵青柠解释道:“很多人习惯早晚健身,但那其实并不太好。”

“早上时,身体经过一晚的休息,体温较低,肌肉也比较僵硬,这时候并不适合健身,只适合晨练活动身体。”

“而晚上时,身体状态倒没问题,但健身过后,可能会导致神经系统兴奋,影响睡眠质量。”

“所以最合适的时间其实就是在下午,这时候身体的各项机能都处于较好的状态,健身效果是最佳的,也不会影响到晚上。”

说完,她想到什么似的,又连忙补了一句:“我是指不会影响到晚上的睡眠质量。”

这句补充的话是有意义的。

杨峥原本并没想太多,也想的是晚上的睡眠质量。

但赵青柠这么一说,他反而想到了:下午健身,不会影响到晚上的活动。

这让他改变了晚上趁周枚在直播时出来健身的想法。

而且偶尔有个饭局什么的,也基本都在晚上。

下午的空闲时间确实更多一些。

想到这,他点点头道:“那行,以后你就中午提醒我一下。”

说完他又补了一句:“明天就不用了,我明天没空。”

“好的。”

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