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第17章(第1页)

刘鑫源突然注意到这个问题,她怎么能跑这么快呢,这个体脂率,这个这个,这简直不科学啊。以国内的女子短跑水平而言,11秒81已经算是一流水平的中下游了,这个区间全是专业运动员,根本没有体脂率能达到22%这么可怕的数字的,就像他跟陈焕之说的,六七斤的脂肪和肌肉的差别在比赛中本应是鸿沟天堑一般,结果却反过来了?

这是为什么?

不,不管为什么,刘鑫源先明白了这意味着什么。这意味着,如果陈焕之如果能调整身体成分到一个正常的一流运动员的水平,她的成绩还会有一个大的突破。

突破到什么地步呢?

刘鑫源突然想起,李雪茹创造的10秒79的亚洲记录已经过去了7年了,多年来中国甚至没有一个人能靠近它,连一个跑到11秒以内的人都没有,甚至包括退役前两年的李雪茹自己!20岁就跑出亚洲记录的李雪茹就是典型的10岁开始进体校的穷人家的孩子,她的巅峰在25岁的时候就过去了,到退役前状态衰退地特别厉害。可是她这样的天赋何其罕见,这么多年中国都没找出第二个来,去年的全国田径锦标赛,冠军苏方方才跑了11秒43!

“我不是怕苦怕累。”陈焕之眨巴着大眼睛特别真诚地看着刘鑫源,“教练,我既然来了,我肯定是奔着吃苦来的,但是目前看来我的体脂率跟我的运动能力没什么关系,最少关系不太大吧。”

因为她的运动能力来源于系统呀,系统说她敏捷14她就14,系统说她爆发15她就15,什么体内的肌肉量实际上不足以支持这么高的爆发力,系统说行就行,科学是什么,科学也没说她跳个楼就能回到16岁啊。

“瞎说,”沉思中的刘鑫源仍然下意识地反驳了一句,“怎么会没关系!”

但是这会儿他看陈焕之的眼神又不一样了,他低头沉吟着,陈焕之想了想,妥协道,“我知道22是有点高了,有些身材很好的普通女性体脂率都没这么高,”比如以后的宋怡,常年发自拍炫耀自己的马甲线和19%的体脂率,也没听她抱怨影响月经什么的,但是成年人和发育期少女肯定还是不一样。“但我还在发育,我开始训练以后还长了点个呢。我觉得现在就让我减脂为时过早了吧,而且我的运动巅峰期还远远没到呢。”

刘鑫源一指门口,“去楼下,找助理教练先学训练项目去。”

这就是成了。陈焕之满意地道谢蹦下楼去,楼上的刘鑫源捡起地上的记录板子拍打了两下,背着手开始转圈圈。

他觉得他可能需要重新规划一下,规划一个能够延长运动员运动生涯、还能完全发挥出她潜能的训练计划。

作者有话要说:  我对运动健身什么的一无所知,文中大部分数据来源于KI,感谢老公感谢校园网,否则资料都下不起。但我这毕竟是管中窥豹只见一斑,如果有专业人士指出文中错误,不胜感激。

第17章我忍。

刘鑫源在楼上想了很久,下去的时候正好看到陈焕之腿上拉着橡皮条正在做原地高抬腿,这是训练下肢肌肉力量的专项动作。

曾经进行过专门体育锻炼的人都知道,强化心肺功能的有氧训练比如长跑,挺过了最难受的那一阵,跑到后面甚至会有一种微妙的快感,那是大脑中分泌的多巴胺和内啡肽在帮你渡过难关。但是针对肌肉的力量训练,其中的每一分每一秒,肌肉的酸疼麻痒都会让你发疯,让你只能忍耐忍耐再忍耐。

刘鑫源站在不远处双手抱胸看着,也不出声,数着陈焕之做了一组又一组的高抬腿,做完三组她脸上已经被汗水淹了,她就停下来去场边放衣服的地方捡起自己外套擦擦脖子擦擦脸,喝了半瓶水,数着休息了一分钟就接着做下一组,明明休息的时候两条腿都在抖,再次开始做的时候动作居然一点没变形。

这就很不容易了。

看她脸上表情绝不是乐在其中,可也没什么痛苦纠结忍耐的情绪,就是那么很平淡地在做高抬腿的动作。其实她今天刚来,明天再正式开始训练也可以,绝对没人会说什么,可是她今天一下楼就自觉开始训练了,刘鑫源就觉得:在楼上那么振振有词事儿多的样子,居然不是个被宠坏的小公主。

简直惊喜。

想了想刘鑫源冲助理教练招招手,问,“她下来了以后就跟着上的训练课?”

助理教练姓陆,是前两年刚退下来的运动员,他点头,“是,特自觉就过来了,我一开始说先教她标准动作,她自己学完了就照着别人那个强度练起来了。”

刘鑫源想了想,叹气,“行吧,有天赋,又努力,任性点也得忍了。你去后勤帮陈焕之把饭卡衣服什么的领一下,我估计她一会儿训练完了应该走不动了。”

助理教练没动,“头儿,她真特有天赋?像洪总教练说的那么夸张,下一个李雪茹?”

刘鑫源点点头,看着陈焕之,仍然觉得郁闷,“就是任性。”

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