哈哈电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 专业训练就是砸钱和坚持(第1页)

吕先昌,四十九岁,恒力专业体内训练室的体能教练。他主要的服务对象就是职业赛车手,曾经服务过多名一级方程式赛车联赛的车手,是恒力训练室的金牌体能教练。

云高瞻之所以为成风选定恒力训练室,就是因为吕先昌的缘故。

不过这也和吕先昌的个人经历极有关联,因为吕先昌年轻的时候也是一名专业的赛车手。

只不过后来随着年纪变大,在赛车圈中也没有获得更好的成绩,选择了退役。

后来就经过学习之后成为了一个体能教练,以前和成风的父亲成冈是队友,两人关系非常好。

所以成风能够得到吕先昌的亲自训练,并且将费用降低至其他顾客一半,就是因为吕先昌关系。

因为恒力训练室的收费制度是按小时计费,不同等级的教练收费标准也不一样。

吕先昌作为恒力最出色的教练之一,收费也是最高。

顾客的费用有一半是用来支付给教练,吕先昌对成风的训练只是进行了象征性的收费,这也帮成风省下了一笔不小的开支。

成风到达恒力训练室就是一路骑车过来的,这也是体能训练的一部分。

“教练早。”在成风记忆之中,除了云高瞻和许若蕊,就属这个吕先昌最为亲近,所以称呼吕先昌直接就省去了姓,称之为教练。

“先去热身,热完身后开始颈部力量训练。”吕先昌是个沉默寡言的人,平常的话很少,除了必要的工作交流,很少与自己的服务对象攀谈。

成风热完身之后就开始了颈部力量的训练,因为赛车运动对颈部力量有很高的考验,所以专业的赛车手的颈部肌肉十分发达。

一级方程式赛车联赛的车手都有看起来几乎与头部同样宽的粗壮颈部。

因为在驾驶一级赛车联赛的赛车时戴着安全帽的头部是外露于驾驶舱之外的部分

除了过弯时必须承受4个G的横向离心力之外,在刹车时往前的减速力道更超过5个G。

在那样的高离心力状态之下,头部和头盔的重量就会变成原来的4到5倍约有20到25公斤。

因此需要有特别强壮的颈部来抵抗离心力,并保持头部在一定的位置。

成风先是一个人进行颈部训练,将头部依靠在一条充满韧性的带子上,躯干后仰至与地面平行,锻炼颈部肌肉的耐力。

而后又将赛车头盔戴上,加满黑色的配重块后,使它的整体负重达到了数十公斤,进行各个方向的锻炼。

在这一系列的训练完成之后,吕先昌拿出了一条牵引带,从不同角度施加阻力。成风则是卯足了力气对抗较量的力量,不让头部偏离原先的位置。

结束了颈部力量训练,稍作休息后就继续进行核心力量训练。

车手必须训练核心肌群提高躯干的稳定性,保护车手在比赛时因为拐弯、刹车等强大的惯性作用遭受到的扭力致伤。

平衡垫站立、单腿蹲、综合器械训练、健身球反向划船……

盗墓:开局炼化怒晴鸡  女总裁的巅峰强者  临世何人  贫道赵公明:请诸道友上榜封神  穿越异界,种田修仙  武侠梦唐龙王战刀  渣爹娶郡主,娘亲和离,我成团宠  替邻居奶奶重活一回后,又穿书了  克制三年,离婚时大佬不装了  末世大佬零元购地狱模式  女儿求救,他一声令下,踏平神都  八戒三不戒  穷小子成仙记  来自末世中的黎明  暗之密语  王妃救命有人刺杀本王  股神:暴富从炒股开始  全球冰封之前,我搜刮鹰酱溜回国  快穿,漂亮娇软女配的万人迷之路  海贼,我,祸世妖狐!  

热门小说推荐
都市圣医

都市圣医

都市圣医简介emspemsp关于都市圣医番茄火爆人气作品八年前,他家破人亡,流离失所。八年后,他铁血回归,带来焚天之恨。我要让苍天对我敬畏,我要让大地为我颤抖,我要这世界因我而疯狂。郭义!一个冷血,傲慢,不屑漠视天下...

我是月卡党

我是月卡党

曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统,破坏了现有游戏的生态,引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力,在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前,那个他刚刚接触率土的日子。如果您喜欢我是月卡党,别忘记分享给朋友...

夫君凉薄无情,重生我等和离

夫君凉薄无情,重生我等和离

江晚前世嫁与公爵府,作为当家主母,从十五岁熬到了三十三岁,日夜操劳,落了一身病,最后和傅砚惨死野外。再次归来,她有了两世的记忆,第一世她是一个什么都沾点边的杂食主播,第二世,她是一个勤勤恳恳的当家主母,呵呵,结局都是惨死。再来一次,她不卷了。穿最鲜丽华贵的衣裳,吃最美味稀罕的美食。国公他冷心冷情?没关系,我们吃好喝...

女神的异能保镖

女神的异能保镖

女神的异能保镖简介emspemsp戈壁监狱门口。重金被买回,卖艺不卖身,一份合同,成为女神的异能保镖,放心吧,一切都包在我身上更┆多┆精┊彩┇书┊籍woo18vipWoo18vip...

网恋女友竟是九天神凰

网恋女友竟是九天神凰

这是一个科技和修仙并存的世界。陆平,作为一个资深单身狗没有修仙资源,被女生嫌弃。他只能在网上和一个女孩网恋。终于到了毕业找工作的时候,陆平无意间和女友透露自己的个人信息。于是乎,陆平的生活,开始出现了一些诡异的变化。如果您喜欢网恋女友竟是九天神凰,别忘记分享给朋友...

末日骑士系统

末日骑士系统

末日骑士系统简介emspemsp您好,尊敬的骑士团长。死亡的钟声已经敲响,末日的脚步越来越近,来自异世界的骑士们正等待着您的召唤,向您献出自己的忠诚与热血。世间万物都要遵循守恒定律,因此尊敬的骑士团长,您需要以神秘的能量来...

每日热搜小说推荐