手机浏览器扫描二维码访问
二、内关穴
位置:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法:用一只手的拇指指腹按压在另一只手的内关穴上,用力适中,有酸胀感为宜。每次按压30秒左右,然后松开,再进行下一次按压,共按压5分钟左右。两手交替进行。
效果:内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,按摩此穴可以宁心安神、理气止痛,对抑郁症患者的心悸、失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。
三、神门穴
位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩方法:用拇指指腹轻轻揉按神门穴,每次揉按30秒左右,然后松开,再进行下一次揉按,共揉按5分钟左右。
效果:神门穴是手少阴心经的穴位之一,按摩此穴可以补益心气、安定心神,对抑郁症患者的失眠、健忘、焦虑等症状有一定的改善作用。
四、太冲穴
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩方法:用拇指指腹按压太冲穴,用力适中,有酸胀感为宜。每次按压30秒左右,然后松开,再进行下一次按压,共按压5分钟左右。
效果:太冲穴是足厥阴肝经的穴位之一,按摩此穴可以疏肝理气、清肝泻火,对抑郁症患者的情绪低落、烦躁易怒等症状有一定的缓解作用。
五、涌泉穴
位置:位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
按摩方法:用手掌心搓揉涌泉穴,每次搓揉5分钟左右,以感觉足底发热为宜。
效果:涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位,按摩此穴可以补肾益精、滋阴降火,对抑郁症患者的腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
需要注意的是,按摩穴位只是抑郁症辅助治疗的一种方法,不能替代药物治疗和心理治疗。如果抑郁症症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行综合治疗。
抑郁症患者在生活中有一些禁忌需要注意:
一、饮食禁忌
1.避免摄入过多咖啡因:咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物可能会加重焦虑和失眠,抑郁症患者应适量控制摄入量。
2.减少酒精摄入:虽然酒精可能在短期内让人感觉放松,但长期饮酒会加重抑郁症状,影响情绪稳定性,还可能与抗抑郁药物产生相互作用。
3.避免高糖、高脂肪食物:过多的高糖、高脂肪食物可能导致体重增加,影响身体健康,而身体状况不佳可能进一步加重抑郁情绪。
二、生活方式禁忌
1.过度独处:长时间的独处可能会加重孤独感和消极情绪。抑郁症患者应尽量多与家人、朋友交流互动,参加社交活动。
2.熬夜和睡眠不规律:不良的睡眠习惯会影响情绪和身体的恢复。抑郁症患者应保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。
3.过度劳累:过度的工作或学习压力可能导致疲劳和情绪低落。患者应合理安排工作和生活,避免过度劳累。
三、心理禁忌
1.自我否定和自责:抑郁症患者常常会有自我否定和自责的倾向,但这种负面思维会加重抑郁症状。患者应学会接纳自己,避免过度自责。
2.逃避问题:面对困难和压力时,逃避可能会暂时缓解焦虑,但长期来看会加重问题。患者应勇敢面对问题,积极寻求解决办法。
3.停止治疗:在症状有所缓解时,有些患者可能会自行停止药物治疗或心理治疗,但这可能导致抑郁症复发。患者应严格按照医生的建议进行治疗,不要擅自停药。
喜欢健康小知识请大家收藏:()健康小知识
核谐地球 古武大佬穿越了 高武:在练枪昏厥后,我开始进化 女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏 灵界天至尊 夭寿啦!国师又有新发明 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 千金归来拿捏冷面军官 剑影舞动豪情 仙子倒追解锁神级身份我独断万古 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 仙界凶险:我苟在高武乱世显圣! 小知青的四合院 重生被读心后,高冷战爷跪地哄 不是彩礼给不起,现充更有性价比 惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了 奇剑录 滴滴代打,一小时速通武帝城 穿越蓝星我成了亿万富翁 再来一碗孟婆汤
藏锋简介emspemsp太子弑父,天降灾祸饿殍遍野。乞儿命苦,数九寒冬家破人亡。是谁说生死有命富贵在天?是谁说善恶有报因果轮回?尽是荒唐!弱肉强食,何来道义!物竞天择,何来公平!倒不如杀他个天昏地暗!倒不如杀他个天下太平!更多小说请收藏xyuzhaiwu8com...
御姐的私人神医简介emspemsp关于御姐的私人神医异术在手,美女我有!天降大运,关浩被异界医师灵魂附体,成为奇术邪医撩妹高手,开始医修之路。从此御姐护士女神萝莉等各色美女与之纠缠不清。首发woo18ccwoo16com...
都市续命诊所简介emspemsp关于都市续命诊所新书黑暗西游之恶魔唐僧已发表,欢迎大家来支持。一家神秘的诊所,一个充满传奇的医生,他参加过无数次的医疗爱心活动,治好过无数的重病患者,他无偿治好穷人,天价治好有钱人。他得到...
...
二婚小娇妻简介emspemsp关于二婚小娇妻她是家庭主妇,为了家庭放弃了所有,没有一技之长,以为丈夫会因为她的付出而感动,最后得到的却是背叛和第三者。她离了婚,重新回到社会,找工作,自立自强,还重新得到了属于自己的幸福,谁...
狂龙简介emspemsp狂龙是万万没想到的经典都市言情类作品,狂龙主要讲述了谁说上门女婿一定得贱如狗?陈皓当上门女婿,活脱脱成了大爷!万万没想到最新鼎力大作,年度必看都市言情。PO18小说网(mpo18xswcom)提供狂龙最...