手机浏览器扫描二维码访问
第135章 超越众人的力量（第1页）
全国田径锦标赛，倒数第七天。
各大媒体已经开始了预热。
并且场地的布置，也在今天开始正式筹备。
京全田径中心，已经不允许外来人进入，一切都在加快进程。
这一场全国田径运动员的精彩赛事，将会在5月15日正式开幕。
傍晚，陈业将每天三个小时武功修炼时间给完成过后，吐出一口浊气。
似乎实质化一样，陈业仿佛刚才真的能够看见嘴里吐出的气体。
闭上眼睛，在一片五彩斑斓的黑暗之中，他看见了自己如今的身体指数。
达到了1206这个层次。
他的力量，还有各方面的强度，一直都在稳步提高。
一直打算好好验证一下自己如今的力量，第二天，终于被通知，田径服的队员在教练员任立辉的带领下，前往健身房进行针对性力量训练。
本次的训练，主要是针对身体核心的综合角度进行训练。
详细划分开来的话，大概就是手臂还有腿脚，加上核心力量。
其中对于短跑运动员来说，爆发力是非常重要的，腿就类似于人类的第二颗心脏，因此，练腿对于运动员们来说，非常重要。
但是这個节点非常尴尬，临近比赛。
所以一些高强度训练，即便是有专业的理疗团队的前提下，也不要贸贸然去尝试。
要不然非常容易得不偿失。
所以针对于力量，赛前的准备也就是保持轻重，不要过度耗费身体的精力和体力。
练腿有专门练腿的机器，蹬腿机，训练腿部肌肉以及爆发力，蹬力。
正蹬，侧蹬，这些都是寻常跑步上会用到的。
运动员躺在上面，然后蹬腿机上增加负重，运动员通过用腿脚进行撑蹬。
当然了，这仅仅只是其中一种练腿的器械和方式。
一般来说，按照标准化平常训练，基本上就自己体重的百分之十到二十这个区间比较适合。
苏炳天体重有70公斤，因此蹬腿机上加的负重，基本上在14公斤左右。
一组三十个倒蹬。
这只是常规热身。
一般来说，对力量训练的话，一般会上大重量。
能够蹬起自己体重的三倍，就算是非常优秀。
在进行五组标准倒蹬过后，在团队的评估之下，才进行大重量尝试。
大重量，针对性训练自己的股四头肌，这是增加腿部力量的其中一个项目。
之前陈业也有尝试过这种器械，在突破1100的时候，他尝试自己能够在保证流畅并多次来回训练而承受的最大重量，大概在210公斤左右，达到自己的三倍体重多一点点。
此时的他，和其他专项百米和两百米的队员身处在同一个区域。
他刚刚也完成了五组小重量的热身标准训练，接下来和大家一样，开始大重量尝试。
什么对肌肉来说，最为敏感？
重量。
在重量的调控教正之下，身体的肌肉才能够日复一日地增长，力量才能提升。
习惯了大重量，若是日常训练换成小重量的话，那就完犊子了。
说好做幼稚动漫，顶上战争什么鬼 规则怪谈：我比诡异还变态！ 退队后，冒险者小姐们追悔莫及 穿进修仙界后我又苟又卷 龙族：龙王，但剧本完全错乱 华娱似水流年 幕后：执棋三世，终成永恒真一境 突然来到异界大陆 快穿之美人她有生子系统 功德都溢出了，你说你是行脚医？ 诸天，从一世之尊开始 大唐女绣衣 诸天：我的超能力每界刷新 重生八三：浪子回头 大汉小吏 杜林日记 千年世家：从商鞅变法开始崛起 我在神秘复苏开饭店 长生不死的我，鬼惧，神敬，佛尊 人在大西北，手握一座城
大汉从吹牛开始
秦二世元年，王不饿低调的吹了个牛，但他万万没想到的是，有人相信了。牛皮越吹越大，信众越来越多，王不饿坐在龙椅上满脸的忧愁，我真不想吹牛啊如果您喜欢大汉从吹牛开始，别忘记分享给朋友...
餐饮大佬
一场大醉之后，柳下惠重生回到了2000年。有金手指加持的柳下惠，瞒着父母利用学费创业，从一个小小的白切摊开始，最终成长为首屈一指的餐饮大佬。大佬粉丝群1105469020如果您喜欢餐饮大佬，别忘记分享给朋友...
农门小寡妇种田发家养包子
农门小寡妇种田发家养包子简介emspemsp关于农门小寡妇种田发家养包子许娇杏穿越了，成了个又傻又丑的农家女。爹早死，娘不爱，婆家糟心事儿更多！不怕，开荒种地卖山货，有了钱她立马就卷铺盖走人。谁曾想，死了的男人居然回来了，还心狠手辣的断...
绑定神医系统后她在九零爆火了
林暖回到了1990年。重生回来的林暖下定决心上大学，行医救人。后母，贱丫头，心倒挺大。继妹，姐姐，你的大学我来上。亲父，你妹妹医术好，你不行。林暖一脸坚定，这学，我上定了。报道当天，两针治好医学教授莫老，震惊四座。众医学界大佬纷纷围上来要收林暖当徒弟。莫老直接放大锤，林暖，直接来当我的研究生。...
快穿之逆转剧情
快穿之逆转剧情简介emspemsp关于快穿之逆转剧情凭什么渣女靠着重生能将好人踩在脚下？凭什么白莲花毁掉别人而自己幸福一生？凭什么穿越女就能霸占掉原主的一切，广开后宫？凭什么原本并无错处的人，就要忍受不公正的待遇，失去一切，孤独终生，惨死异乡，最后死不瞑目？因此当应鸾的穿越开始的时候，一切就开始变得和之前不一样。我要护着的人，就算你开了挂，就算我只是个炮灰，你也休想伤到他分毫，更何况，有剧本的又不止你一个。又何况，每个世界，总有人在等着她。等着应鸾...
参加规则怪谈，谁按套路通关啊？
诡异怪谈降临，将从每个国家中选择一个欲望强烈的人作为玩家。若玩家完成规则游戏，则会实现欲望，获得个人点数。若玩家失败，游戏对应诡异便会在国家降临。炎夏的失意少年肖晨，偶然间被选做玩家，进入了高危级怪谈游戏酒店怪谈电梯游戏。规则三十二点后请待在自己的房间，不论走廊上有什么动静都不要开门，直至钟声响起。规则四若发现楼层灯光闪烁，不要进入，请第一时间告知大堂管家。通关目标找到大堂钥匙，离开酒店。正当玩家们紧张的开始寻找规则时，第一次进入游戏的肖晨却觉醒了SS级天赋觉醒个人S级天赋，真实之眼可随机发现隐藏规则觉醒个人S级天赋，未卜先知通关后可获得下一副本线索至此，怪谈界便多出来了一个传说。我觉得，他是一个有底线的诈骗师。韩秀妍我觉得，他是一个极具想象力的行动者。星野芽衣我们觉得，他是一个死神怪谈诡异凌晨复活的发条玩具工厂，废弃游乐园的霰弹轮盘，音乐会的八音盒与诡异舞女，电话亭的午夜广播面对一个又一个的诡异怪谈，肖晨坦然一笑。谁按套路通关啊？...