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陛下,是我们俩的运动量不够?!
刘彻的视线从天空光幕短暂地移开片刻,停顿下来看了看两人,忽然一时无言。
是你俩啊,当朕没说。
那么我们来注意食物多样、合理搭配吧!!
谷类为主、平均每天摄入十二种以上食物、每周二十五种以上,囊括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类等等——
这些对于他们来说,完全是小意思。
简单、轻松、小菜一碟!
除了秦皇汉武两位皇帝以外,各时空的诸侯国君们,齐威王、燕昭王等等。
他们也喜出望外地看着天幕。
原来不需要吃丹药、不需要寻仙问药,只要坚持每日的合理饮食——
这样就可以了吗?!
另外一些在寻仙问药小分队以外的成员,
他们虽然对长生没有那般执念,但试问这世间又有几人能够忍受得住长寿的诱惑呢?
我们要科学养生、健康长寿!!
开局还算不错,天幕所说的食物多样、合理搭配,实际执行起来完全不难。
剩下的七个准则,应该也不会太难吧?
至于部分时空的黔首、各国的平民百姓们,看见天幕的一些人顿时陷入了沉思……
食物多样、合理搭配。
每天十二种食物,每周二十五种食物,谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类。
这、这上哪里去找啊……?
“果然啊,科学长寿也是帝王将相的专属,与寻仙问药无异,我们这些布衣还是不要妄想了。”
“我觉得不然,我们大王不是已经在大力发展种植业、畜牧业、林业、渔业了吗?”
“你看天幕了没有,我听说好多时空的诸侯国君,还有后世的秦皇汉武,他们都已经在这么做了。”
“或许在不久后的将来,我们也能吃到多种多样、合理搭配的食物,科学养生呢。”
“你太乐观了,能吃饱就不错了。”
“未来的事情,又有谁能说得准呢。”
在一些不为人所关注的历史当中,亦有无数人真实地存在着、活着,他们一同望着苍穹之上。
【准则二:吃动平衡,健康体重。】
【各年龄段的人群都应天天进行身体活动,保持健康体重。】
【食不过量,保持能量平衡。】
【坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。】
【鼓励适当进行高强度有氧运动,加强抗阻运动,每周2~3天。】
【减少久坐时间,每小时起来动一动。】
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