手机浏览器扫描二维码访问
第57章 三体式虎形拳（第1页）
“形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创，是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法，太极十年不出门，一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后，面对违法分子可以重拳出击，但面对普通人，慎重而行。”
秦渊侃侃而谈，跟集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历，又继续说道：
“所谓练拳不练功，到老一场空，这里所谓的功指的就是桩功，只有桩功练扎实了，使用起拳术才能发挥出威力。
各门各派的桩功各有传承，但终归是殊途同归，我要教给你们的就是形意拳的入门桩功，三体式。”
“通过三体式站桩，可以使练习者体会、领悟拳理，掌握身体各部姿势要领，正确定型，进而达到培养内在力量，调节内气的作用。
等你们站桩到一定程度，内气和外形协调统一，使其上下一致，内外如一，届时与人对敌，一拳一脚都能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，
随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停。
左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下。
在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。”
讲到这里秦渊就站出了一个完美的三体式桩功。
集训队的警员们随着秦渊的讲解，也跟着学了起来。
这些人也不愧是精英，悟性很高，都根据秦渊的讲解站出了基本的姿势。
秦渊收起桩功，开始巡视集训队，只有少部分人战的还算标准，大多数人都有些错漏，秦渊也很有耐心的一一纠正。
经过将近三个小时的努力，集训队的所有成员终于成功地摆出了标准的三体式姿势。
就这样，日复一日，整整过去了三天。
在这段时间里，秦渊每天下午都会吩咐小武备好淬身汤，并要求集训队的队员们喝下，以增强他们的身体素质。
经过这三天的坚持不懈，集训队的队员们逐渐感受到了自身发生的显着变化。
他们的体能相较于以往已经有了至少五成的提升。
每个人内心深处都暗自欢喜。
尤其是王龙、秦航和吕浩天三个人，他们的进步更为突出。
在第三天的训练结束后，王龙抓住休息间隙，悄悄地去做了一次体能测试。
然而，测试结果却令他大吃一惊。
他惊讶地发现，自己如今的体能竟然比参加集训前全方位增长了三倍！
娱乐：我的前女友遍布整个娱乐圈 狭间守望 谍战从潜入满铁当小乘警开始 转世后系统总想让我当圣母 读心小娇妻后，军官老公面红耳赤 大蜜蜜：狗男人别跑 满门忠烈！重生嫡女杀疯金銮殿 穿越甄嬛传之万乐晴 喂！别动我的前男友们！ 寻宝全世界 在名柯建立提瓦特组织 快穿：病娇大佬太粘人 震惊人都没了我还在打丧尸 婚后呢喃 仙道饲养员 异常之怒火狂潮 四合院：没有人能逃出我的手掌 亿万小姐与穷小子的甜蜜爱情 四合院：逆天杀神，生灵涂炭 为了复仇，我以灵魂入驻机器人
宗门团宠不好惹
奉母遗命修仙，本以为要苦苦挣扎，结果测出天生灵体，一入宗门，便被整个宗门当团宠。宗主师父一脸高冷，却总是给她宝物，还要说这些你先用着，待为师给你找更好的。众长老整天求着她学他们的秘技，小月儿，师叔这上古丹方你快学了，炼点丹药给师叔研究一下。原本她无忧无虑，偏偏有人欺辱她宗门，绝不能忍，看她如何修炼到下界至尊之位，护宗门，正师威！这个凌霄剑宗的剑痴怎么总缠着她？爹爹留下的信物居然抢她灵气吞她宝物，原来是个成精的器灵已经几万岁的老怪物。如果您喜欢宗门团宠不好惹，别忘记分享给朋友...
清穿之后成了废太子的童养媳
和雪一个现代人，对清史特别感兴趣，她为清朝废太子感到惋惜，觉得他应该不应该是这样的结局，如果有可能她一定要帮废太子改变命运。没想到上天听到了她的心声，给了她一次机会，她势必要改变太子的命运，虽然帮太子改了命，怎么还把自己搭进去了呢？（和历史会有出入，请见谅太子看着和雪宠溺地说道自己养大的人，怎么可以拱手让给他...
悠闲小木匠
我是一个小木匠，木工本领强，我要把那新房子，盖得更漂亮做完椅子，做张床，凿子锯子飞舞忙哎哟，看那后花园，变得更漂亮！如果您喜欢悠闲小木匠，别忘记分享给朋友...
我在女尊世界修练茶艺
中土大陆，强者林立，众多家族势力盘踞一方。哎～房间中传来一声长叹，赵无忧十四年前来到了这个世界，在这里，人类煅练身体，与天斗与妖斗，他本以为开启了一段上天入地，神挡杀神，佛挡杀佛的强者之路。如果您喜欢我在女尊世界修练茶艺，别忘记分享给朋友...
逍遥小医婿
逍遥小医婿简介emspemsp关于逍遥小医婿逍遥小医婿许超斗奸商踩恶少，历尽沧桑，终成富一代，就为面对富二代时说一句我儿子是富二代！...
穿越王爷，开启我的挂壁修仙人生
穿越玄幻世界，成为一字并肩王，获得我为炼器狂系统。开局破法相得神器，却被冷艳宗主看光光。本想要凭借系统，横推诸天，唯我独尊。皇帝哥哥宠弟狂魔，为弟生，为弟死，为弟奋斗一辈子。青梅竹马不许努力，说好要让我养你一辈子的呢！女帝母亲宝宝，妈妈为你打下的江山，你还喜欢吗？大帝父亲谁敢动我儿？大帝？呵，杀你如杀鸡！...
重生花样年华，玩转市井豪门，携手逆袭人生，共揽一世风云！如果您喜欢重生奋斗俏甜妻，别忘记分享给朋友...