手机浏览器扫描二维码访问
第39章 高位下拉（第1页）
下楼时，正好在楼道遇见来健身房的王飞。
王飞感觉这画面有点辣眼睛。
一个虎背熊腰的大汉，一脸娇羞地依偎在方哥怀里……
眼睛都要瞎了。
王飞上楼跟小七聊了会儿。看看甜妹洗洗眼睛，顺便从她这里得知了刚刚发生的事情。
“方哥还是那么变态啊，不如说越来越变态了，400公斤，这谁能扛得住。”
不过硬拉能把自己的腰给拉伤，那哥们也是个人才。
看来健身动作规范还是很重要的，幸好他当时认真听了方哥的动作指导，还做了笔记。
动作标准，不仅仅能提升训练效率，也能避免受伤。
“今天继续上肢力量训练！”
王飞斗志满满，他已经开始想念那根运用人体工学和心理学的杠铃杆了，晚上做梦都是那根金属棍子，如果可以的话，真想买一根回去。
可惜是非卖品，网上买了杠铃，在家里自己练，完全不是一种感觉，效率和动力非常低。
王飞去那边一边卸杠铃片，一边嘀咕：“不知道我以后能不能提起400公斤重……算了，还是不要好高骛远了，就像方哥说的，脚踏实地一步一个脚印训练，虽然肯定赶不上他，但是在普通人里绝对会出类拔萃……靠，他这话真不是在装逼吗？”
把杠铃调整到适合自己的重量，做热身动作，准备开始今天的训练。
方士玉回到健身房，对他说道：“今天又来了新的健身器材，专门练背的，效果更好，你可以试试。”
“只是练背吗？”
王飞听了有点提不起兴趣。
比起杠铃的多功能，一台只能练背的器械，感觉有点无聊呢。
相处这么多天，他已经对杠铃有感情了。
他的心是杠铃的。
他自诩是个专一的男人。
不过给方哥面子，还是勉强去看看吧。
“这台器械叫‘高位下拉器’，我先给你演示一下。”
方士玉给他演示了一下基本动作。
王飞看着，大概理解这台器械锻炼的原理了。
都是练背的，跟杠铃划船差不多。
明明一根杠铃杆就能做到，有必要专门设计一台器械吗？
重回1983渔猎东北 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 大佬请别妨碍我搞事业 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 慕葵兮 放开那个小铁匠 我！开局直播外星球！ 我从亮剑开始崛起 僵尸世界：开局一把98K 我在亮剑当战狼 夜游神的事务所 我真是个普通小主播 大宋头陀 小作精她美若天仙 中世纪白精灵物语 大国重坦 执掌深渊，从见习神官开始 快穿之魔王归来 血瞳逆天之帝妃绝世 潜锋
始终无人再似她
这本是讲前世今生的，女主前世是狐族公主景浠，男主是魔族少主温辰屿，他们前世是一对小情侣。然而，前世的景浠天真单纯，毫无戒心，最终遭逢围剿，不幸殒命。但她的家人和各界道友们始终没有放弃寻找她转世后的景浠成为一名高中生，她的原生家庭并不幸福，体内元神无法汲取灵气滋养。于是，她禁不住踏入书界。此时的景浠尚未恢复前世记...
重生医妃：最毒白莲花！
重生医妃最毒白莲花！简介emspemsp重生医妃最毒白莲花！是若水听澜的经典其他类型类作品，重生医妃最毒白莲花！主要讲述了前世，她以草药空间助他登上帝位，却落得被砍断双手，惨死虿盆的若水听澜最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁...
夺爱帝少请放手
夺爱帝少请放手简介emspemsp关于夺爱帝少请放手一次交易，她怀上了孩子，她怀着孕，嫁给了和她定有娃娃亲的男人。本以为这时一场各怀心思的交易，却在这段婚姻里，纠缠出不该有的深情。十月怀胎临产之时，他地上一纸离婚协议书，她才幡然醒悟。后来他说，老婆回来，我爱的一直都是你。...
武神绝
睁眼醒来，唐宇带着英雄联盟里面所有人物的能力和技能重生异界，会发生什么事情？比刀法剑术，我会剑圣亚索刀剑齐舞身姿比骑射箭术，我有艾希维鲁斯百步穿杨之法拼人数，我沙皇万千沙兵掘墓万千鬼灵人马的幽灵骑兵展示手段，我一百三十个英雄所有能力手段眼花缭乱！大陆上沉睡百年的武神，终究会再世，到那时，天地恸哭，万魔泯...
我家妻主有异能
可怜悲催的农科大学生何佳佳穿越了，穿越成了一个头脑简单，一百八十斤的胖子一枚，还被未婚夫渣堂姐一起戏弄，还替她乖乖数钱的那种。想到这里她整个人都不好了。渣男骗他，坑她，她要他乖乖吃了她的立马吐出来，还想绿她直接休书一封，顺便让他身败名裂。渣堂姐耍她，褥她，她要她吃不了兜着走。等解决好了这些事情，她打算慢慢减肥顺便还有异能绑身，日子不要太美。可是退亲的路上多灾多难的，亲没有退成，还多了一个相公，这个相公实在是太瘦了，瘦没有关系养养就好了，顺便发发家致致富，哦，一不小心就成了地主婆。如果您喜欢我家妻主有异能，别忘记分享给朋友...
超级龙婿
超级龙婿简介emspemsp关于超级龙婿热血谱史诗，霸者留传奇！陈岳作为豪门李家的上门女婿，在危难之际得到了来自平行世界的另一个陈岳留下的惊天遗产，从此开启了逆袭人生。他改变了地球现状，让华族提前实现民族复兴。他把华族带进宇宙星海，让华族文明成长为顶尖的宇宙级文明。世间美好尽归于他，他的真名代表荣耀！...