手机浏览器扫描二维码访问
第826章 篇外 气沉丹田（第2页）
如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。
姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。
这里有两个要点。
一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）
第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）
至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。
传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。
武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。
这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。
（?????）
下面是一位友友的反馈。第822章截图 这里也给大家提个醒。
在禅静的时候，要注意不要受惊。
选个安静的环境，家里有人的话提前打好招呼，不要走来走去弄出声音。
另一个是不要受凉。
影视剧里，高人经常在山巅打坐，微风轻拂，仙气飘飘。
如果会打结界，不会被干扰还好。
咱们普通人在室外打坐，既有可能被其他生物惊扰，又容易受风。
像这位友友遇到的突发情况，怎么办呢？
如果用脑子去思考，这是个超纲题，前面没讲过刮大风时害怕怎么办啊。
但是灵性会知道。
现在觉醒的人越来越多，大家只要认真修，很快都会发掘出自己的灵性的。
所以这位友友马上“面向窗户跪”，就没有恐惧感了。
这其实也是风水。
前方为朱雀，后方为玄武。
玄武喜静，朱雀喜动。
人的潜意识里，把动来动去的东西放在自己的面前，会更安心。所以恐惧就消除了。
咱们学习的目标就是学会举一反三，一通百通，可以推理出各种没见过的情况。
灵性出来之后，更是会下意识的就做出了正确的选择，连推理过程都省了。
（?????）
给大家留个练习题：完全空白的头像好吗？
这个点之前也没讲过，测测大家的灵性，用心感觉就好。
答案放在下一章的文末。
喜欢改命记实录请大家收藏：（）改命记实录
顶流女明星与她的年下弟弟 重生，复仇从美艳大嫂开始 重生03：我真不是渣男啊 玩穿越机模拟器，咋就战争罪了？ 欣生次元 我百年死后，世人称我为仙 仙医圣手 跨界内娱顶流歌手 山村嫂子的秘密 被夺气运后，她噶了那个穿越女 重生1985：从挚爱到大国崛起 从小学校长到地方大员 重生：我爸是煤老板 末世脆皮空间大佬求抱大腿 仙路：无尽棋盘 四合院之开局拒绝养老团 末世兵锋 异【源】 我在狐妖专心修炼 绿了陛下后怎么办
丑女翻身，回到高中谈个校草
余浅浅人到中年被裁员，回家得知老公网贷婆婆被诈骗一家多年辛劳瞬间跌落谷底，余浅浅两眼一黑竟重生回少女时期，这次有了系统帮助看她如何重来人生，从校园丑小鸭变身豪门千金白天鹅，凶恶残暴且帅气多金的男生唯独为她显露柔软一面，隔壁班级的富二代校园男神也只围着她打转，两个帅哥助她重夺家业，拳打脚踢渣爹渣后妈，为亲妈复仇。...
滚刀肉穿书，渣爹爷奶片甲不留
小炮灰的亲娘被出轨渣爹算计净身出户，岁一能接受没有父母，但绝不能接受家产没她的份儿！于是孝顺的她把渣爹跟小三儿送上了社会版头条，后来渣爹一家就被净身出户了。岁一的妈妈再婚了，后爹家有大小三个拖油瓶。二油瓶继哥是个笑面虎，外表温润如玉，内心反正岁一知道他不是啥好东西。三油瓶继姐人倒是怪...
常理不存在的轮回
当你发现自己在睡眠之中被室友套上了女装会怎么想？当你发现自己在女装的时候还得到了一个可以帮助你女装的系统会怎么想？当你发现自己女装的时候还能获得各种各样的技能会怎么想？总之，作为一个健康的大学生，女装什么的绝对是真香定律如果您喜欢常理不存在的轮回，别忘记分享给朋友...
提前登录一百年
一百年前，沈飞救了一位落魄青年九十九年前，沈飞收服了一只蜥蜴宝宝九十八年前，沈飞在世界之泉旁边种下了一棵树苗今天，当沈飞一觉醒来，骤然发现百年前的落魄青年成为了国王树苗茁壮成长为连接天地的群星之冠自己的蜥蜴宝宝进化成了巨龙，拆了国王的雄狮圣城扬长而去恩人，下来吧，我们不逼你赔偿了！年迈的国王和他的小儿子在王宫城墙下喊道我不信，你们立字据！如果您喜欢提前登录一百年，别忘记分享给朋友...
我来此界开神道
大虞末年，王朝法网破碎，地府未立野鬼横行。在这方神道不兴的世界，如何从一村土地开始，登临神道之巅，镇压阴阳。如果您喜欢我来此界开神道，别忘记分享给朋友...
八零小福妻
八零小福妻简介emspemsp关于八零小福妻重生爽文男主多重身份，女主异能，双洁萌宝甜宠宠妻空间年代发家致富前世，安晓梦惨死，生命定格在十八岁。带着仇怨的灵魂游荡在人世几十年，看尽世间繁华。幡然醒悟，原来她错过了对她好的那个人。某一日，安晓梦重生回到1980年，她与凌熙诚结婚那一夜。这一生，安晓梦空间在手，异能多多，还附赠亲生萌宝两枚。前世失踪的亲生父母，今生归来女儿，跟我们回家，以后你就是咱们家的公主。前世生病不...