手机浏览器扫描二维码访问
第二十三章 步入正轨（第2页）
叶明不断的在手机上查阅着有关训练士兵的资料，甚至他还查到了幼儿保健操。
“都是一些素质训练，就这么办了！”
中国的军队训练方式都是素质训练为主，也就是体能训练。
而体能训练最为直接的方法就是长跑，然后就是俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼核心肌肉群的动作。
叶明索性就把这些结合到了一起，直接交给叶天和蚩尤两个让他们自己弄去。
叶明重新戴上头盔登录游戏，而此刻外面的天色已经是中午了。
好在这群人已经熟悉了自己的大祭司会突然陷入沉睡的事实，所以都没有叫他。
“叶天呢？”
叶明从屋里出来，看见叶双正在做中午饭问道。
“他们还在训练场呢，不过似乎是在打架。”
叶明听着叶双的话赶紧是赶到训练场。
“天哥，加油啊！”
“蚩尤大哥，打败这个臭小子！”
此时五个人正站在一旁分别给两个在中央摔来摔去的人影加油，此刻叶明也是偷偷的看了一会。
“大祭司！”
不知是谁突然发现了叶明的到来，直接是吓得他喊了出来。
而此刻在中央的两个人也听到大祭司的声音直接是停了下来，左右观察叶明到底在哪。
“叶天，没想到你力气这么大啊？”
叶明看着场上和蚩尤几乎是不相上下的叶天说道，也不知道是讽刺还是赞赏。
“嘿嘿”
叶天嘿嘿一笑不再说话，旁边的蚩尤更是一言不发。
“今天我来正好教你们一套训练方式，你们以后就按这个方法训练。”
叶天和蚩尤听着叶明的话顿时来精神，直接是走到了叶明的旁边看着叶明的动作。
“这个叫俯卧撑，你们看好了……”
叶明逐一的把自己查阅到的关于训练核心肌肉群的动作全部一个个都讲给了他们。
虽然叶明体格子不是很弱，但这么多动作下来还是让他冒了一脑门子汗。
“学会了吗？”
叶明看着叶天和蚩尤在地上作着比自己还标准的俯卧撑有些不好意思。
“大祭司，我都学会了。”
“嗯，那你们之后就这么练，对了你们也可以长跑进行锻炼。”
叶明最后又补充了一句这才是放心的离开了训练场。
就在他离开训练场之后，叶天和蚩尤两个人又较上劲了。
只不过这次不是打架了，是比做俯卧撑。
一切都已经步入了正轨，叶明看着自己一步一步经营的野人部落能有今天不禁乐出了声。
就在这个时候，eva的声音再次响起。
“恭喜玩家激活任务：收服羊部落！”
就在叶明还在纳闷哪来的羊部落的时候，叶风和叶云两人突然跑了回来连忙大喊道。
“大祭司，我们在森林西北方向发现了一个部落！”
神豪由体验生活开始 萌新小狐仙的日常 野外生存预知系统 都市之全民科技狂潮 德智体美方一凡 重生豪门：恶魔公子，拽翻天 四合院：神级偿还系统 洪荒：祖巫大人，常曦带孕上门了 破浪 恶魔来找茬：丫头，我心空了！ 救命！我真没想养神兽！ 321开团：对面已经送疯了！ 徒弟都想杀我证道 云间锦瑟 国运创世:我开局创造九龙拉棺！ 从鸿蒙系统开始升级世界 我的孝心不可能变了质 我在大唐当山神 网游生存：我，统御群龙 快穿：我只想死
妻贵
妻贵简介emspemsp关于妻贵她本该是翱翔于九天之上的瑶凤，却在即将飞上高空时被折断了双翼。一梦二十年，当她涅槃重生，面对接踵而至的前世故人，她只想说，拿了我的给我还回来，吃了我的给我吐出来，欠了我的十倍还回来洗...
桃花朵朵：恶魔男团求放过
桃花朵朵恶魔男团求放过简介emspemsp关于桃花朵朵恶魔男团求放过他是万众瞩目的巨星校草，阴差阳错，她参加了他的MV选秀，他扔她报名表修改MV剧情，让她在大雨中扮尸体直到高烧腹泻她踩他脚拇指弄坏他的麦克风，害他演唱会突然失声他是嚣张跋扈的财阀二代，机缘巧合，她应征了他的家教老师，他打架酗酒出入夜店故意堕落给她看，她却苦念好好学习天天向上，劝他重做四有新人！他宛若她的天生死敌！他仿佛她的绝对克星！可是，他们两个却同时对她说爱，这到底是在打得什么牌...
江少有令：今日完婚
江少有令今日完婚简介emspemsp关于江少有令今日完婚亲姐姐把自己送上总裁床，亲爸爸亲手给自己下了药。从此我六亲不认！上错床的霸道总裁没想到却是面冷心热，竟然带我回家讨公道！我沈时终有一天要让沈家鸡犬不宁！一场阴谋，尽让沈时...
暖婚甜妻：高冷男神强势宠
暖婚甜妻高冷男神强势宠简介emspemsp关于暖婚甜妻高冷男神强势宠她，名义上是言家的大小姐，实际上，过的连个佣人都不如。为了巩固家族地位，她被渣父后母卖给一个传说有暴力倾向的男人。本以为自己的一辈子就这样交代了，却不曾想，自己嫁的那个男人，可是一个惊天地泣鬼神的超级大帅哥，而且性格也不像外界所传言的那样。她，肤白貌美大长腿，妖娆性感小红嘴，是所有男人最钟爱的那一款。他，天翼集团总裁，传闻他雷厉风行，不苟言笑，手段阴狠，人称冷面阎王。这样一个高高在上的男人，却首发po18nlpo1⒏υip...
相亲后，她成了顶级豪门
季书暖被未婚夫劈腿，妹妹背叛在她人生低谷时出了车祸。她心如死灰，抓住肇事者要求负责想让他和自己相个亲，谁料对方居然是京城太子爷薄景承破罐子摔碎的她，莫名挤进了顶级豪门。想象中的算计和陷害，根本不存在她在豪门成了团宠。前未婚夫回头求复合，下秒被破产。妹妹试图陷害她，下秒被绑架打断腿。父母想道德绑架，被藏獒追...
剑宗旁门
偶然寻回了前世地球人记忆的剑宗小道童准备发车开飚了！可惜这个世界太残酷，身在剑宗结果剑法天负，最终只能入了旁门修炼。天裂剑宗以剑法称雄，旁门自然不得真传。但后人评说那一年，剑宗走上了歪路如果您喜欢剑宗旁门，别忘记分享给朋友...