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第38节(第2页)

龙教幽幽的来了一句:“好,热身完毕。”

袁瑶:“?”

她第一次知道,魔鬼训练里面,魔鬼两个字怎么写!

她给龙教打商量,“龙教,要不……我下水游两圈,有游泳的训练吗?要不……三圈也可以,你限定我一个小时,我能两个小时!”

之前陈教的游泳的运动项目,袁瑶基本上都是双倍达成目标!

她想着龙教也许也可以!

结果刚说出口就被龙教拒绝,笑眯眯的开口:“当然不行了,说了,刚才还只是一个热身,想要下水,你现在还不够格!”

袁瑶脸色微变,结果下一秒龙教话让她直接脸色大变。

“在陈老头那边占便宜了吧?”

“以为陈老头布置的那些训练计划,每次自己训练加倍,就是努力了?就是运动达标了?”

袁瑶:“……”

这个龙老头一定有读心术!

龙教笑眯眯的继续开口:“游泳运动,最关键的,不是在水下,反而是在水上!在岸上的训练和水下的训练一样重要!你不能因为喜欢在水下游泳就一直泡在水里,看起来努力了,但很多时候都是在浪费时间!”

“效率不高,这也是你到现在,持续力还这么差的原因!”

“我早就说了陈老头,让他改改放纵队员的习惯,他不听,这不是,就给你留下病根了。”

袁瑶一脸严肃:“说我归说我,别说陈老头。”

龙教:“……陈老头倒是带了一些忠心耿耿的好学生!”

妈的,真羡慕!

龙教定了定神,这才继续说:“你在岸上的训练不够,我看你的姿态,平常的跑步训练比较多吧?这也是为什么你下肢力量更好,但是上肢力量却相对较弱的原因之力。很少有锻炼到上肢的机会。”

“你需要系统的、科学的、去精准的锻炼你身上需要用到的每一块肌肉,而不仅仅只是凭借你的喜好。”

虽然龙教说陈老头的习惯不太好,但是他精准指出问题的时候,每次都让袁瑶有了新收获,也让袁瑶知道了很多以前没有意识到问题。

她真有点佩服龙教了。

饶了饶头,“那以前的训练真的有点野路子……行!”

袁瑶振作起来,“说吧龙教,后续还有什么训练项目,直接放马过来!”

龙教对于袁瑶这么快恢复精神有些诧异,笑眯眯:“孺子可教也,那就先再来一百个俯卧撑吧?”

袁瑶:??

正无语的要准备开始做俯卧撑,训练室的大门就被推开了。

“龙教!”开心又爽朗的声音从门口响起,莫晓颖从门口一路狂奔,冲到龙教面前,“好久不见啊!”

龙教笑容未减,“晓颖回来了?可以。”

莫晓颖撅起嘴巴,故意道:“就这么冷淡啊?我都没跟你汇报这次训练的计划呢!一来就马上找你,想要第一时间跟你汇报!要不要听啊!”

“听!”龙教笑眯眯的开口:“早就听说你在浙省给我们争气了,让我都狠狠涨脸。”

“行啊,那我们现在走着?”

“嗯,现在不行。”龙教看向袁瑶,“也来跟你介绍一下,这边是新来的袁瑶,很不错。我这边有一些训练计划,汇报延后吧。”

都市无上仙尊  捂不住大佬气质了  完美答卷NPH  骄夫娇妻  慕金枝  名利场  [综英美]我爸是Voldy  我有一柄打野刀  久别再婚:叫老婆女王大人  与你听晚风  糙汉和娇娘(1V1 H)  一觉醒来后全球畸变了  穿成大唐名相张九龄正妻后  金玉质【1V1】  拯救过气偶像  你有钱,我有刀  医世独尊  拜师选我,我超甜[穿书]  招你烦  总裁一抱好欢喜  

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